Dưa ngon, ngon ngọt và thơm là những vị khách thường xuyên trên bàn vào mùa hè. Nhưng những loại trái cây này cũng có một số tác dụng có lợi cho cơ thể con người. Chúng tôi cung cấp cho bạn để tìm hiểu làm thế nào berry hữu ích cho nam giới và mức độ thường xuyên có thể được tiêu thụ.
Những gì giàu thịt quả dưa
Hầu như tất cả các vitamin đều có trong dưa. Bột giấy chứa vitamin A, B1, B2, B4, B6, B9, C, K, PP, E, beta-carotene. Nó rất giàu kali, canxi, magiê, natri, sắt, phốt pho, clo, coban, đồng, selen. Nó cũng có glucose, sucrose và fructose.
Giá trị dinh dưỡng của sản phẩm được trình bày:
- protein - 0,6 g;
- chất béo - 0,3 g;
- carbohydrate - 7,4 g;
- chất xơ - 0,9 g;
- nước - 90 g.
Hàm lượng calo của 100 g bột giấy là 35 kcal.
Dưa có ích gì cho cơ thể đàn ông?
- Dưa có một số tác dụng có lợi cho cơ thể của người đàn ông:
- làm sạch các chất độc hại, độc hại;
- góp phần tăng hiệu quả;
- cải thiện chức năng của hệ thống thần kinh;
- thúc đẩy bài tiết nước tiểu tích cực;
- ngăn ngừa sự phát triển của xơ vữa động mạch;
- cải thiện chức năng não và trí nhớ;
- kích thích sản xuất tinh trùng;
- ảnh hưởng tích cực đến tiềm năng.
Tăng cường miễn dịch
Vì thịt của quả dưa có thành phần vitamin và khoáng chất phong phú, nên khi được tiêu thụ, cơ thể sẽ bão hòa với các yếu tố cần thiết và khả năng phòng vệ của cơ thể chống lại bệnh tật được tăng lên. Đó là mong muốn để đưa nó vào chế độ ăn uống của những người có khả năng miễn dịch suy yếu.
Bạn có biết Dưa khác với hầu hết các loại trái cây và rau quả ở chỗ nó không thể chín sau khi được lấy ra khỏi vườn. Nếu nó được nhổ chưa chín, thì nó sẽ không chín và ngon ngọt.
Đối với hệ thống tim mạch
Một hàm lượng kali đủ làm cho dưa hữu ích cho công việc của tim và trạng thái của các mạch. Nó góp phần vào thực tế là các mạch máu mở rộng và cholesterol cholesterol có hại có thể được loại bỏ khỏi máu.
Đối với tiêu hóa
Chất xơ có trong bột dưa giúp cải thiện khả năng vận động của đường tiêu hóa, sản xuất các enzyme cần thiết cho quá trình tiêu hóa thức ăn bình thường và làm sạch ruột.
Đối với gan và thận
Vì dưa có tác dụng lợi tiểu, điều quan trọng là phải sử dụng nó khi có vấn đề với thận, sỏi trong sỏi mật để làm sạch chúng. Loại quả này cũng có khả năng làm sạch gan.
Đối với chức năng não
Thịt dưa phải được ăn để cải thiện trí nhớ, làm mới các tế bào não và cải thiện hoạt động của não nói chung.
Bạn có biết Tại Nhật Bản, giống dưa đắt nhất thế giới có tên là Yubari King được trồng. Nó được bán tại các cuộc đấu giá. Giá lớn nhất mà một quả bí ngô đã được bán là 10 nghìn đô la.
Đối với hệ thần kinh
Bí ngô chứa vitamin nhóm B, đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của hệ thần kinh. Ngoài ra, thịt góp phần sản xuất hoóc môn niềm vui của endorphin, vì vậy những người thường xuyên ăn trái cây ngon ngọt không bị trầm cảm và tâm trạng kém.
Dành cho da, móng và tóc
Với sự trợ giúp của dưa, bạn có thể cải thiện đáng kể tình trạng và cấu trúc của da, tóc và móng. Một loạt mặt nạ đã được phát triển, với sự giúp đỡ của chúng giúp loại bỏ các vấn đề thẩm mỹ khác nhau, chữa lành da và làm khỏe tóc.
Để giảm cân
Vì dưa có hàm lượng calo thấp, nó được xếp hạng là một sản phẩm nên được tiêu thụ bởi những người muốn giảm cân. Một chế độ ăn đơn đã được phát triển, liên quan đến việc đưa bột dưa vào thực đơn hàng ngày. Cùng với cô, họ cũng tiêu thụ nước, trà, sữa chua. Có chế độ ăn trái cây và dưa, cũng bao gồm táo.
Điều khoản sử dụng
Dưa có thể được ăn chín tươi - vì vậy hàm lượng calo của nó là thấp nhất. Nó cũng có thể được sấy khô, nhưng hàm lượng calo sẽ tăng gấp 10 lần - lên tới 341 kcal / 100 g. Ngoài ra, bạn có thể làm mứt từ nó.
Đàn ông nên tiêu thụ hạt dưa để tăng hiệu lực. Tuy nhiên, liều lượng nên được quan sát, bởi vì ăn quá nhiều, các vấn đề về gan phát triển. Tỷ lệ tối đa cho phép mỗi ngày là 2-3 muỗng cà phê. ở dạng nghiền nát.
Trước khi sử dụng, cắt đuôi từ một quả bí ngô có diện tích nhỏ gần nó. Sau đó cắt nó thành lát. Bột giấy được cắt từ lớp vỏ, lùi lại 1 cm. Điều này là cần thiết, vì ở nơi này, các chất có hại tích lũy từ phân bón được áp dụng trong quá trình canh tác.
Quan trọng! Chỉ ăn dưa trong mùa trong bộ sưu tập của họ - vào tháng 8-9. Khi mua bí ngô trong một thời kỳ khác, có nguy cơ cao rằng cây được cho ăn bằng phân bón hóa học, điều đó có nghĩa là chúng nguy hiểm cho cơ thể.
Thời gian nào trong ngày là dưa
Bột giấy được khuyến khích ăn vào buổi sáng, nhưng không phải lúc bụng đói. Một lượng lớn chất xơ làm cho sản phẩm này khó tiêu hóa đường tiêu hóa, vì vậy sau khi sử dụng, mức độ nghiêm trọng của dạ dày, tiêu chảy và các vấn đề khác với hệ thống tiêu hóa có thể phát triển.
Bao nhiêu mỗi ngày
Như với bất kỳ sản phẩm, có những hạn chế đối với loại trái cây ngọt ngào này. Không nên ăn hơn 1,5 Tim2 kg bột giấy mỗi ngày. Một số lượng lớn hơn đe dọa sự phát triển của một phản ứng tiêu cực từ đường tiêu hóa.
Tại sao bạn cần ăn dưa riêng?
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên ăn thịt dưa tách biệt với các loại thực phẩm và đồ uống khác - như món tráng miệng. Sau khi ăn bữa ăn chính, tốt hơn là đợi 1-2 giờ. Vì tiêu hóa dưa xảy ra trong ruột, điều cần thiết là nó không tồn tại trong dạ dày, và đây chính xác là những gì xảy ra khi nó được sử dụng với các sản phẩm khác. Trong dạ dày, nó bắt đầu đi lang thang và kích thích sự phát triển của đầy hơi, đau bụng, buồn nôn, đầy hơi, tiêu chảy.
Bột giấy không nên được rửa sạch với bất kỳ đồ uống, ngay cả nước. Điều này dẫn đến chứng khó tiêu và khó tiêu.
Những gì không thể kết hợp
Các chuyên gia dinh dưỡng nói rằng không có sản phẩm nào mà loại trái cây này tương thích.
Điều đặc biệt nguy hiểm khi kết hợp nó với:
- sữa và các sản phẩm từ sữa;
- rượu.
Các tính năng sử dụng
Có những bệnh mà bệnh nhân chắc chắn phải lựa chọn cẩn thận các sản phẩm cho thực đơn của mình, vì nhiều trong số đó bị cấm sử dụng. Chúng, ví dụ, bao gồm đái tháo đường, các bệnh về đường tiêu hóa. Những người có chẩn đoán tương tự nên nhận thức được các đặc điểm của việc ăn dưa.
Với bệnh tiểu đường
Dưa được coi là một sản phẩm mà bệnh nhân tiểu đường có thể tiêu thụ, nhưng với số lượng nhỏ. Trong trường hợp này, nó là hoàn toàn cần thiết để đếm carbohydrate.
Quan trọng! Trước khi bạn bắt đầu ăn dưa, bệnh nhân tiểu đường chắc chắn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Bị loét dạ dày, viêm tụy, viêm dạ dày
Với một vết loét dạ dày, ăn bột dưa bị cấm. Nó có thể gây ra nhảy vọt trong axit và lên men kéo dài.
Với viêm dạ dày, nó được phép sử dụng một cách thận trọng và chỉ sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ. Nếu sau khi ăn một lượng nhỏ bột giấy mà một người cảm thấy xấu đi, thì ăn nhiều hơn là không đáng.
Giai đoạn cấp tính của viêm tụy là chống chỉ định ăn dưa. Nó có thể làm tăng viêm và gây quá tải. Trong thuyên giảm, có thể ăn bột giấy với liều lượng nhỏ. Bắt đầu đưa nó vào chế độ ăn nên với mousse và thạch. Nếu sự hư hỏng không xảy ra, thì bạn có thể tiến hành sử dụng một sản phẩm tươi.
Có thể lưu trữ cắt dưa
Nếu bí ngô đã được cắt, nhưng không được tiêu thụ hoàn toàn, thì bạn có thể lưu trữ cho đến tối. Ngày hôm sau, ngay cả khi được bảo quản trong điều kiện lạnh, nó không phù hợp với thực phẩm. Để kéo dài thời gian sử dụng của nó chỉ có thể với sự giúp đỡ của đóng băng.
Chống chỉ định và tác hại
- Dưa có thể gây hại nếu sử dụng không đúng cách, cụ thể là:
- với số lượng lớn;
- khi bụng đói
- đồng thời với sữa và các sản phẩm sữa, rượu.
Vì vậy, dưa, ngoài thực tế là nó mang lại niềm vui khi uống, còn có một số tác dụng có lợi cho cơ thể nam giới. Nhưng bạn cần sử dụng đúng cách và điều độ để không gây rối loạn tiêu hóa và các vấn đề với lá lách.
