Mùa hè đã đến - một lý do tuyệt vời để cơ cấu lại chế độ ăn uống hàng ngày của bạn và giới thiệu các sản phẩm vào đó sẽ giúp cơ thể thích nghi tối đa trong thời tiết nóng.

Các chuyên gia dinh dưỡng Nga tin chắc về điều này, họ khuyến nghị mạnh mẽ rằng cư dân của Liên bang Nga phải lòng các chuyến đi đến các chợ và cửa hàng của nông dân bằng thực phẩm hữu cơ.

Thực tế là chính các sản phẩm nông nghiệp này như quả mọng, trái cây, thảo mộc và rau quả sẽ giúp không chỉ bù đắp cho cơ thể sự mất độ ẩm và vitamin trong những ngày nắng nóng, mà còn cung cấp cho người Nga các chất chống oxy hóa có tác dụng miễn dịch.

Như Margarita Koroleva, một chuyên gia về các vấn đề y học cá nhân, lưu ý, chế độ ăn uống từ vườn có thể khá đa dạng, cân bằng và không nhàm chán nếu bạn tiếp cận nó một cách sáng tạo. Ví dụ, bạn có thể làm rau và rau xanh tươi, bằng cách này, sẽ hữu ích hơn nhiều so với nước ép trái cây tươi.

Koroleva cho biết thực tế là nước ép tươi ngọt làm chậm hệ thống tiêu hóa và kích thích quá trình lên men trong ruột. Nước ép rau và xà lách tươi sẽ bù đắp cho việc thiếu độ ẩm trong thời gian nắng nóng và cung cấp cho cơ thể các khoáng chất cần thiết!

Sẽ không thừa khi lưu ý rằng các chuyên gia giàu kinh nghiệm trong canh tác hữu cơ khuyến nghị người Nga nên chọn các loại rau và trái cây tươi không bị tổn thương da, thối rữa, hư hỏng và các sai lệch khác.

Điều quan trọng là phải hiểu rằng trái cây theo mùa được trồng trong cùng một khu vực nơi cuộc sống của người tiêu dùng phù hợp nhất để chuẩn bị cho các cuộc đua. Hơn nữa, giá thành của các sản phẩm theo mùa có nguồn gốc địa phương luôn thấp hơn đáng kể so với những hàng hóa được mang từ nước ngoài hoặc không phải là điển hình cho thời điểm hiện tại trong năm.