Để chuẩn bị các món nấm lành mạnh, nấm porcini, nấm, nấm, boletus, chanterelles được sử dụng. Chúng có thể là tươi hoặc đóng hộp, thịt hoặc rau hoàn toàn, cũng như phô mai và trứng. Đọc thêm về công thức nấu các món salad rất nhanh và ngon có thể được chuẩn bị với champignons - đọc thêm trong bài viết.
Lựa chọn và chuẩn bị nguyên liệu
Để nấu ăn, trước tiên bạn cần mua nấm. Chọn mẫu vật mới, đàn hồi, không có dấu hiệu hư hỏng hoặc thối rữa. Bạn có thể làm salad chỉ bằng nấm, nhưng các bà nội trợ có kinh nghiệm khuyên bạn nên mua 2-3 loại nấm. Người ta tin rằng nó ngon hơn, cũng như thơm hơn và hữu ích hơn về các hoạt chất sinh học và vitamin có trong món ăn.
Bạn có biết Nấm có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và kháng khuẩn. Chúng có thể hạ huyết áp, lượng đường trong máu, tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp chống lại căng thẳng.
Nấm được rửa nhanh để không hấp thụ độ ẩm. Sau đó, chúng được cắt và sử dụng trong việc chuẩn bị các món ăn: luộc hoặc chiên. Nếu bạn sợ rằng vi khuẩn gây bệnh có thể vẫn còn trên chúng, thì hãy ngâm chúng trong nước sôi trong 2-3 phút trước khi sử dụng tiếp.
Công thức salad salad chiên
Champignons thô hoặc chiên có thể được sử dụng trong công thức nấu ăn. Trong trường hợp thứ hai, chúng cần được băm nhuyễn và ngâm trong dầu trong chảo. Trong quá trình chiên, họ tiết ra nước ép. Để duy trì kết cấu mềm của nấm, muối vào cuối chiên.
Công thức salad cổ điển với thịt gà, nấm và trứng
1 kg45 phút
champignons đông lạnh
300 g
Giá trị dinh dưỡng trên 100 g:
- Luộc gà trong 30 phút. Gọt vỏ hành tây và cắt thành khối nhỏ. Lát champignons thô. Đun nóng dầu thực vật trong chảo trên lửa vừa. Chiên hành tây trong dầu trong 2-3 phút cho đến khi trong suốt.
- Thêm nấm vào hành tây và chiên trong 10 phút. Muối và hạt tiêu các món ăn.
- Cắt thịt gà luộc thành miếng nhỏ.
- Luộc trứng và băm nhuyễn.
- Rửa dưa chuột và lưới.
- Cắt nhỏ mận khô. Nếu nó cứng, ngâm nó trong nước sôi trong 5 phút trước khi cắt.
- Việc lắp ráp được thực hiện thuận tiện trên một món ăn trong một vòng phục vụ. Lớp đầu tiên sẽ là gà luộc. Một lưới mayonnaise được áp dụng trên nó với một ống tiêm bánh kẹo.
- Trên cùng là rắc nhẹ với mận khô.
- Lớp tiếp theo là nấm với hành tây. Nó lại được bôi trơn với mặc quần áo. Rải một lớp trứng. Rồi lại tiếp nhiên liệu.
- Bây giờ lớp cuối cùng là dưa chuột. Nếu cần, chúng được vắt nhẹ để món ăn không bị chảy nước. Dưa chuột rắc muối lên trên.
Công thức video
Công thức salad cổ điển với thịt gà, nấm và trứng Công thức video: Công thức salad cổ điển với thịt gà, nấm và trứng
Bạn có biết Hầu hết các loại nấm được bán trong các cửa hàng được trồng trong môi trường được kiểm soát. Đồng thời, cep là phổ biến nhất trên thế giới.
Salad với champignons chiên và rau
1 kg45 phút
ớt đỏ
0,5 chiếc
rau mùi tây khô
1 muỗng canh. một cái muỗng
tiêu đen mặt đất
0,5 muỗng cà phê
Giá trị dinh dưỡng trên 100 g:
- Gọt vỏ nấm từ mặt đất, rửa sạch. Cắt chúng và đặt sang một bên.
- Lấy hạt tiêu nóng và cắt thành khối nhỏ.
- Bây giờ thái nhỏ cần tây.
- Cắt ô liu.
- Lấy một chiếc chảo rán và đặt trên lửa vừa. Thêm dầu. Đổ nấm vào dầu nóng.
- Đầu tiên họ sẽ tiết ra rất nhiều chất lỏng. Chiên cho đến khi lượng của nó giảm, muối.
- Hủy bỏ chảo từ nhiệt.
- Lấy một cái bát lớn và đổ nấm vào đó. Nấm có thể được kết hợp trong một món ăn. Ví dụ, chiên và ngâm. Cả hai lựa chọn đều ngon theo cách riêng của họ.
- Trộn tất cả các thành phần.
- Nó vẫn còn để lấp đầy salad. Bắt đầu bằng cách thêm giấm. Sau đó đổ dầu, thêm tỏi, rau mùi tây và gia vị.
- Muối cho vừa ăn.
- Sẽ thật tuyệt nếu bạn để sản phẩm qua đêm để ngâm. Vào buổi sáng mùi thơm và hương vị của nó sẽ tuyệt vời.
Quan trọng! Nếu có bụi bẩn trên chân nấm, hãy lau sạch bằng khăn giấy. Không ngâm trong nước để các vi hạt của bụi bẩn không vào bên trong cơ thể đậu quả.
Salad với champignons chiên mà không có mayonnaise
1 kg60 phút
ngô ngọt đóng hộp
250 g
Giá trị dinh dưỡng trên 100 g:
- Rửa sạch và băm nhỏ nấm.
- Đổ đầy nước vào chảo. Hãy để nó sôi. Thêm nấm vào nó. Nấu trong 15 phút. Sau đó loại bỏ từ nhiệt.
- Xắt nhỏ dưa chua, cũng như thì là, rau diếp và hành tây.
- Cho các nguyên liệu vào một bát lớn. Thêm ngô, gia vị và dầu ăn.
- Khuấy đều và phục vụ. Các món ăn có thể được ăn cả nóng và ướp lạnh.
Quan trọng! Một dấu hiệu cho thấy sự sẵn sàng của nấm trong quá trình đun sôi là chúng đã sẵn sàng, chúng chìm xuống đáy chảo.
Làm salad là một trong những món ăn đơn giản nhất. Chúng tốt cho cơ thể. Nhưng quan trọng nhất, công thức salad là năng động. Bạn có thể tự do thêm các loại gia vị yêu thích, phô mai, các loại hạt, cà rốt, ô liu hoặc các loại rau khác. Và điều này sẽ không làm hỏng hương vị của món ăn.