Juicy, chín, berry mùa hè, có thể làm dịu cơn khát, cũng có lợi ích đáng kể cho cơ thể con người. Nó được trồng ở khoảng 96 quốc gia trên thế giới và hơn hàng ngàn giống được phân biệt, vì việc sử dụng dưa hấu có ảnh hưởng tốt đến tình trạng sức khỏe nói chung và hoạt động của các hệ thống riêng lẻ.
Hàm lượng calo và giá trị dinh dưỡng của dưa hấu
Sản phẩm được bao gồm trong danh sách chế độ ăn uống, vì giá trị dinh dưỡng của nó chỉ là 27 kcal trên 100 g sản phẩm.
Hơn nữa, nó chứa:
- protein - 0,6 g;
- chất béo - 0,1 g;
- carbohydrate - 5,8 g.
Gần 93% tổng khối lượng là nước và phần còn lại là chất xơ. Tuy nhiên, mặc dù vậy, có rất nhiều vitamin và khoáng chất trong quả mọng:
- B1;
- B2;
- B6;
- B9;
- PP;
- A;
- E;
- C.
Bạn có biết Bạn có thể cung cấp cho mình 25% nhu cầu vitamin C hàng ngày bằng cách chỉ ăn 1 lát dưa hấu.
Các yếu tố dấu vết được trình bày:
- sắt;
- phốt pho;
- natri;
- magiê
- canxi
Thành phần của quả mọng bao gồm:
- sucrose;
- glucose
- polysacarit;
- carotenoit (lycopene);
- axit folic;
- axit amin (citrulline).
Việc sử dụng dưa hấu cho cơ thể của một người đàn ông là gì?
Các đặc tính có lợi của dưa hấu đối với sức khỏe của nam giới là trong một chế phẩm đặc biệt, vì các chất như lycolin và citrulline cung cấp một tác dụng kích thích mạnh mẽ đối với hệ thống sinh sản nam giới. Các hiệu thuốc phổ biến có một tài sản tương tự.
Tác dụng của một chất kích thích tự nhiên như sau: nước ép dưa hấu ảnh hưởng đến sự mở rộng của các mạch máu ở vùng bẹn, góp phần làm tăng ham muốn tình dục. Việc sử dụng nước ép dưa hấu cũng ảnh hưởng tích cực đến tuyến tiền liệt, là một biện pháp phòng ngừa tốt.
Sự cương cứng được cải thiện nhờ một chất gọi là arginine, cung cấp một dòng máu đến cơ quan sinh dục nam.
Những lợi ích của việc tiêu thụ có thể trở nên đáng chú ý sau khi ăn 5-6 miếng.
Công dụng của dưa hấu
Nó rất hữu ích trong các điều kiện bệnh lý và bệnh tật của nam giới và phụ nữ.
- Ăn quả mọng có ảnh hưởng tốt đến sức khỏe tổng thể của cơ thể con người:
- sự trao đổi chất tăng tốc;
- mức độ cholesterol "xấu" giảm;
- trạng thái của hệ thống miễn dịch được tăng cường;
- cơ thể nhận được dinh dưỡng tốt với vitamin và khoáng chất;
- nguy cơ ung thư của các cơ quan nội tạng giảm do số lượng lớn chất chống oxy hóa.
Nên bao gồm dưa hấu trong chế độ ăn kiêng:
- với trọng lượng vượt quá;
- đau đầu;
- bị cảm lạnh;
- để cải thiện tình trạng của da;
- để điều trị các cơ quan nội tạng và hệ thống;
- để cải thiện sự hình thành máu;
- chống gút;
- hạ huyết áp;
- để cải thiện trạng thái tâm lý sau căng thẳng.
Bệnh tiểu đường
Thông tin quan trọng cho bệnh nhân tiểu đường là:
- sản phẩm chứa glucose;
- chỉ số đường huyết dưới 60.
Quan trọng! Phần tối đa của dưa hấu cho bệnh nhân tiểu đường mỗi ngày không thể vượt quá 400 g để ngăn chặn quá mức sucrose.
Vào mùa, những người mắc bệnh này cần kiểm soát chế độ ăn uống, hạn chế cá, thịt, sữa và các sản phẩm bột.
Sỏi tiết niệu
Việc sử dụng sản phẩm được khuyến nghị do khả năng loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể và góp phần vào việc hòa tan muối. Dưa hấu có tác dụng lợi tiểu hiệu quả, giảm viêm.
Bệnh thận và bàng quang
Ăn dưa hấu có tác dụng tích cực đối với những người mắc các loại bệnh này. Nó nằm trong thực tế là thành phần kiềm của nước tiểu tăng lên, góp phần vào việc hòa tan sỏi, và do đặc tính lợi tiểu, độc tố, muối và sỏi nhỏ rời khỏi cơ thể và không còn làm phiền một người.
Tinh thể canxi oxalate trong cả nước tiểu và thận đều giảm đáng kể. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả rõ rệt, bạn nên ăn khoảng 2-3 kg quả ngọt mỗi ngày.
Viêm tụy
Trong bệnh này, một sản phẩm tươi không được khuyến cáo chỉ được tiêu thụ ở giai đoạn cấp tính và khi một người có giai đoạn thuyên giảm, việc thưởng thức một quả mọng là hoàn toàn chấp nhận được. Đối với sức khỏe bình thường, phần nên được giới hạn ở mức 1,5 kg.
Bạn có biết Dưa hấu màu hồng và đỏ cho carotene lycopene - một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Số lượng của nó trong một quả mọng khổng lồ gấp 1,5 lần so với trong cà chua.
Nhà ở và dịch vụ xã
Hoạt động bình thường của hệ thống tiêu hóa được tạo điều kiện bởi sự hiện diện của chất xơ trong dưa hấu và vỏ của nó. Nó hoạt động trên ruột và loại bỏ độc tố và độc tố.
Không có axit mạnh trong quả mọng, và có một số lượng lớn vitamin và chất dinh dưỡng ảnh hưởng tích cực đến tiêu hóa, vì vậy nó được phép sử dụng cho viêm dạ dày và viêm niêm mạc dạ dày. Tuy nhiên, một phần lớn của món ngon ngọt có thể làm tăng độ axit của dạ dày, vì vậy bạn nên kiểm soát lượng sử dụng của nó.Nên bắt đầu sử dụng một phần 100 g, mang đến 2-3 lát. Ăn dưa hấu khi bụng đói không được khuyến khích.
Trong điều trị viêm dạ dày, bạn có thể sử dụng công thức này:
- Làm khô vỏ dưa hấu.
- Lấy 100 g sản phẩm và đổ 500 ml nước sôi.
- Để ngấm trong 30-40 phút và căng thẳng.
- Uống kết quả uống 200 ml trong 30 phút. trước khi ăn
Bệnh tim và mạch máu
Sự giảm cholesterol trong máu xảy ra dưới ảnh hưởng của các thành phần tạo nên nền văn hóa này - lycopene, citrulline và arginine.
Điều này lần lượt giảm rủi ro:
- bệnh tim mạch;
- đau tim;
- đột quỵ;
- xơ vữa động mạch.
Chống chỉ định và tác hại có thể
Đừng ăn quả mọng làm thức ăn cho những người mắc các bệnh này:
- sỏi tiết niệu (do tác dụng lợi tiểu rõ rệt);
- chích;
- tiêu chảy
- viêm bể thận;
- bệnh lý nghiêm trọng của tuyến tiền liệt và tuyến tụy;
- tiểu đường tuýp 2.
Quan trọng! Dưa hấu không được khuyến khích tiêu thụ với dưa chua, vì điều này có thể dẫn đến sưng nghiêm trọng. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên sử dụng nó với một liều riêng biệt, một thời gian sau khi thực phẩm chính.
Cách chọn dưa hấu chất lượng?
Trước khi mua quả mọng sọc, bạn nên biết:
- Mùa thu rơi vào tháng 8 - 9.
- Nơi bán các loại quả mọng nên được thông gió tốt và bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời.
- Nó phải còn nguyên vẹn, không có vết nứt, vết lõm hoặc biến dạng khác.
- Màu sắc phải đồng đều và sáng bóng. Quả có thể có một mặt hơi dốc mà nó nằm.
- Đuôi phải khô và giòn.
- Khi chạm vào vỏ, bạn có thể nghe thấy một âm thanh lớn.
Cách chọn dưa hấu: video
Dưa hấu hấp dẫn không chỉ vì hương vị và mùi thơm của nó, mà còn cho một tập hợp các chất hữu ích. Công dụng của nó nên được bình thường hóa để không gây hại cho sức khỏe, vì nó giúp làm sạch cơ thể.