Để nhanh chóng giảm cân, nên kết hợp thể thao và dinh dưỡng hợp lý, bao gồm uống nước gừng và chanh trong chế độ ăn uống hàng ngày. Mỗi sản phẩm này là một chất đốt cháy chất béo hiệu quả, có hương vị phong phú và có lợi cho cơ thể.
Bài viết này liệt kê các đặc tính đốt cháy chất béo của gừng và chanh, mô tả tác dụng của từng sản phẩm đối với cơ thể con người và đưa ra các chống chỉ định có thể sử dụng, cũng như các công thức từng bước tốt nhất cho đồ uống chanh gừng để giảm cân và các quy tắc cơ bản cho việc sử dụng.
Giảm béo chanh và gừng
Gừng và chanh có nhiều đặc tính hữu ích cho con người và giúp bình thường hóa trọng lượng cơ thể do ảnh hưởng phức tạp lên cơ thể.
Các đặc tính đốt cháy chất béo chính của các sản phẩm này được trình bày trong bảng:
Gừng | Chanh |
Nó tăng tốc độ trao đổi chất; | Đẩy nhanh quá trình hấp thụ vitamin và chất dinh dưỡng từ thực phẩm; |
Phá vỡ các tế bào mỡ; | Ức chế sự thèm ăn; |
Thúc đẩy sự đồng hóa tốt của thực phẩm; | Tăng cường sản xuất nước ép dạ dày; |
Nghẹt thở cảm giác đói; | Thúc đẩy sự phân hủy của các tế bào mỡ; |
Cung cấp giảm cân trơn tru và thoải mái. | Giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. |
Ngoài cuộc chiến chống lại thêm pound, gừng và chanh tăng cường cơ thể, cũng như làm phong phú nó với các chất dinh dưỡng cần thiết. Nhưng khi sử dụng các sản phẩm này, bạn cần cẩn thận, vì trong một số trường hợp chúng có thể gây hại cho cơ thể. Thông tin chi tiết về cơ chế và tính năng ảnh hưởng của các thành phần này đến con người - tiếp theo trong bài viết.
Tính chất hữu ích
Việc sử dụng kết hợp chanh và gừng giúp tăng cường tác dụng có lợi của cả hai sản phẩm trên cơ thể. Do đó, không chỉ có trọng lượng dư thừa bị mất mà các nguyên nhân xuất hiện của nó cũng bị loại bỏ, cũng như tình trạng sức khỏe và sức khỏe con người nói chung được cải thiện.
- Một danh sách các đặc tính có lợi chính của các sản phẩm này được trình bày dưới đây:
- cải thiện thành phần hóa học của máu;
- bài tiết các chất có hại ra khỏi cơ thể;
- cải thiện hệ vi sinh vật trong ruột;
- phòng ngừa sự xuất hiện của ký sinh trùng đường tiêu hóa;
- tăng âm sắc tổng thể;
- cải thiện sự xuất hiện của da;
- trẻ hóa;
- loại bỏ đau đầu;
- làm giàu cơ thể bằng vitamin do thành phần hóa học có lợi;
- cuộc chiến chống trầm cảm và căng thẳng;
- bình thường hóa lượng đường trong máu;
- loại bỏ táo bón;
- phòng chống phát triển ung thư;
- tăng sức đề kháng của cơ thể đối với các bệnh và nhiễm trùng.
Cư dân Trung Quốc, Miến Điện và Anh làm mứt chow-chow ngọt, thêm vỏ cam vào đó.
Cơ chế hoạt động của cơ thể
Để kích thích đốt cháy thêm pound, nên bao gồm đồ uống gừng và chanh trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
- Cơ chế tác dụng đốt cháy chất béo của chúng trên cơ thể như sau:
- làm giàu cơ thể bằng vitamin - điều này củng cố hệ thống miễn dịch trong quá trình ăn kiêng, ngăn ngừa sự suy yếu của cơ thể;
- một tác động tích cực đến quá trình trao đổi chất - tất cả thức ăn đi vào dạ dày được tiêu hóa hoàn toàn, và các tế bào mỡ mới không được hình thành;
- loại bỏ chất lỏng dư thừa khỏi cơ thể - cho phép bạn thoát khỏi phù nề;
- tác dụng nhuận tràng nhẹ - giúp làm sạch cơ thể và cải thiện chức năng ruột, tạo điều kiện cho hoạt động của tất cả các cơ quan khác.
Chống chỉ định và tác dụng tiêu cực của việc sử dụng
Mặc dù có một danh sách dài các đặc tính hữu ích và nhiều đánh giá tích cực, đồ uống với gừng và chanh trong một số trường hợp có thể gây hại cho cơ thể con người. Nếu bạn vi phạm tỷ lệ của các thành phần được chỉ định trong công thức hoặc vượt quá lượng khuyến cáo hàng ngày, bạn có thể gây hại nghiêm trọng cho hệ tiêu hóa, vì vậy bạn phải uống nước chanh gừng đã chuẩn bị một cách thận trọng.
Bạn có biết Ở Hoa Kỳ, Úc và Anh, bia và rượu bia được làm từ rễ gừng.
- Trước khi sử dụng công cụ này, bạn cũng nên nghiên cứu kỹ danh sách các chống chỉ định chính:
- tăng huyết áp
- bệnh gan (xơ gan, viêm gan);
- mang thai hoặc cho con bú;
- sự hiện diện của sỏi thận và túi mật;
- bệnh dạ dày (viêm dạ dày, loét);
- bệnh trĩ;
- bệnh tim
- xu hướng chảy máu;
- tăng xu hướng dị ứng, không dung nạp cá nhân với sản phẩm.
Nếu bạn cảm thấy không khỏe, bạn nên ngừng uống ngay và tìm tư vấn y tế.
Cách uống gừng với chanh
Để đạt được hiệu quả tốt nhất và mang lại lợi ích tối đa cho cơ thể, khi sử dụng đồ uống chanh gừng bạn cần tuân thủ một số khuyến nghị nhất định.
Những cái chính được liệt kê dưới đây:
- để đảm bảo đốt cháy chất béo hiệu quả, bạn phải sử dụng sản phẩm ít nhất 2 lần một ngày;
- Không nên uống gừng với chanh trước khi đi ngủ - điều này có thể gây mất ngủ;
- để tiết kiệm thời gian, bạn có thể ngay lập tức chuẩn bị đồ uống cho cả ngày, nhưng đồng thời nó phải được lưu trữ trong tủ lạnh;
- liên tục uống sản phẩm giảm béo này được cho phép không quá 1 tháng;
- Trong khi tiêu thụ trà giảm béo, bạn nên bao gồm nhiều rau, trái cây và rau bina tươi hơn trong chế độ ăn uống của bạn;
- Sau khi hoàn thành khóa học chính của thức uống, nên uống 1-2 lần một tuần để củng cố kết quả đạt được.
Quan trọng! Để giảm cân hiệu quả, nên sử dụng gừng với chanh để kết hợp với hoạt động thể chất tích cực và chế độ ăn uống hợp lý.
Phương pháp nấu ăn
Có nhiều công thức khác nhau để pha trà gừng ngon với chanh để giảm cân, trong đó, ngoài các thành phần chính, các loại gia vị và phụ gia khác (soda, quế, thì là) thường được sử dụng. Mỗi cách để chế biến thức uống này khá đơn giản, và thành phẩm có hương vị tuyệt vời, vì vậy nó là một bổ sung dễ chịu cho chế độ ăn uống hàng ngày.
Để có được một công cụ thực sự ngon và lành mạnh để giảm cân, bạn cần tuân thủ nghiêm ngặt các chuỗi hành động được chỉ định, cũng như quan sát tỷ lệ của các thành phần. Dưới đây là một số công thức phổ biến nhất để làm đồ uống từ gừng và chanh.
Gừng truyền với chanh
Rượu gừng chanh được uống 1 muỗng canh 2 lần mỗi ngày, rửa sạch với nước hoặc trà.
23 phần 15 ml15 phút / 2 tuần
Giá trị dinh dưỡng trên 100 g:
- Gọt vỏ, rửa sạch dưới vòi nước. Cắt gốc thành những chiếc đĩa mỏng hoặc chà xát lên vắt mịn.
- Rửa chanh, gọt vỏ. Cho trái cây qua máy xay thịt.
- Đặt những lát gừng và khối chanh vào đáy bình sạch. Đổ các thành phần với vodka để nó bao phủ chúng khoảng 1 cm.
- Bịt kín thùng chứa bằng nắp. Truyền hỗn hợp ở nơi tối và mát trong 14 ngày.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/6068/image_4Jx88zjfFa2Q89Ys.jpg)
Trà chanh gừng
Trong chế độ ăn kiêng để giảm cân, trà chanh gừng có thể được uống bất cứ lúc nào trong ngày.
2 phần 250 ml25 phút
Giá trị dinh dưỡng trên 100 g:
- Gọt vỏ, xay trên một vắt mịn.
- Thêm bùn gừng thu được vào một cái nồi nhỏ, đổ nước. Đun sôi hỗn hợp trên bếp.
- Vắt nước chanh vào nồi với một thức uống, trộn. Đun sôi trà trên lửa nhỏ trong 15 phút.
- Hủy bỏ hầm với một thức uống từ lửa, để nguội một chút. Trước khi sử dụng, lọc nước dùng qua rây. Sau đó, bạn có thể thêm mật ong.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/6068/image_os6nqh8fekHVw.jpg)
Quan trọng! Để mật ong giữ lại tất cả các đặc tính có lợi của nó, nên thêm nó vào trà ấm với nhiệt độ khoảng +40°C.
Sinh tố gừng và chanh
Đồ uống giải khát này có thể được uống cả ngày ướp lạnh. Nó được phép tiêu thụ không quá 2 lít cocktail gừng chanh mỗi ngày.
5 phần 200 ml 10 phút / 3 giờ
Giá trị dinh dưỡng trên 100 g:
- Gọt vỏ cây. Nướng gốc trên một vắt mịn.
- Chuẩn bị một thùng chứa sạch. Vắt nước từ chanh và cam vào đó.
- Thêm khối lượng gừng và lá bạc hà để tươi. Đổ tất cả các thành phần với nước nhiệt độ phòng.
- Khuấy cocktail, để nó ủ trong 3 giờ.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/6068/image_drqycz5tUN0xUi.jpg)
Nước gừng và chanh
5 phần 200 ml15 phút / 12 giờ
Giá trị dinh dưỡng trên 100 g:
- Gọt vỏ gừng và tép tỏi. Cho chúng qua máy xay thịt hoặc xay bằng máy xay sinh tố.
- Rửa chanh, cắt thành lát mỏng.
- Đặt bùn và lát chanh thu được vào một thùng chứa sạch. Đổ nguyên liệu bằng nước khoáng.
- Cho phép đồ uống để ủ trong 10-12 giờ. Trước khi sử dụng, thêm mật ong.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/6068/image_d2Y25ieqlo0xL8WJ.jpg)
Bạn có biết Người dân Ấn Độ trồng gừng năm III–Thế kỷ IV trước Công nguyên e., tin rằng gốc rễ xua đuổi tà ma.
Hỗn hợp gừng và chanh với mật ong
Hỗn hợp thu được nên được lưu trữ trong tủ lạnh, sử dụng nó với 1 muỗng mỗi sáng với bữa sáng.
20 phần 50 g mỗi 10 phút
Giá trị dinh dưỡng trên 100 g:
- Gọt vỏ củ gừng, xay nhuyễn.
- Rửa sạch, gọt vỏ và đánh chanh trong máy xay.
- Kết hợp rễ nghiền, khối chanh và mật ong trong một bát thủy tinh. Trộn tất cả các thành phần tốt, đặt chúng trong một hộp chứa thủy tinh.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/6068/image_wc1XshTbZkl0gdaV294hrpO.jpg)
Với quế
Để giảm cân, trà với gừng, quế và chanh nên uống 1 cốc vào buổi sáng và buổi tối trước khi ăn.
5 phần 200 ml15 phút / 3 giờ
Giá trị dinh dưỡng trên 100 g:
- Gọt vỏ củ gừng và xay nó trong máy xay.
- Đổ nước vào nồi nhỏ, đặt lên bếp và đun sôi.
- Ở dưới cùng của một món ăn sạch đặt rau củ và quế băm nhỏ. Đổ nguyên liệu khô với nước sôi.
- Truyền nước uống trong 3 giờ. Trước khi sử dụng, thêm nước chanh và mật ong.
Quan trọng! Thay vì gia vị xay, bạn có thể sử dụng que quế - để chuẩn bị 1 lít nước gừng uống là đủ để lấy 1 miếng.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/6068/image_bZS3mzmaK30K2.jpg)
Chống lại thừa cân đòi hỏi một số nỗ lực và sức chịu đựng, nhưng một thức uống với gừng và chanh là một chất đốt cháy chất béo ngon và lành mạnh. Nó có thể được sử dụng như một chất bổ sung cho chế độ ăn kiêng và cho phép bạn giảm cân với niềm vui. Sử dụng các công thức từng bước cho phương thuốc này được trình bày trong bài viết này và tuân thủ các quy tắc sử dụng, bạn có thể giảm tới 2 kg trong một tuần và cải thiện đáng kể tình trạng chung của cơ thể.