Mọi người đều biết các đặc tính có lợi không thể nghi ngờ của hạt thông đối với cơ thể con người, được thu thập từ các nhánh của cây thông Siberia. Chúng là một nguồn giàu vitamin, axit béo, khoáng chất giúp tăng hiệu quả, cải thiện thành phần máu, điều trị thiếu máu và bình thường hóa hệ thống thần kinh. Nhưng nhiều bậc cha mẹ lo ngại về câu hỏi: có thể cho hạt thông cho trẻ em, và ở độ tuổi nào chúng có thể được đưa vào chế độ ăn.
Thành phần của hạt thông
Hạt thông chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng. 100 g sản phẩm chứa: 15,6 g protein, 28,4 g carbohydrate và 56,0 g chất béo. Tổng hàm lượng calo - 680 kcal. Phần lớn protein dễ dàng tiêu hóa và các axit amin thiết yếu có thể thay thế.
Chất béo được đại diện chủ yếu từ nhóm axit béo không bão hòa đa, hầu hết tất cả - axit oleic. Chất xơ và tinh bột chiếm ưu thế từ carbohydrate. Nó chứa axit hữu cơ, axit citric cũng được tìm thấy. Sản phẩm này không chứa cholesterol.
Bạn có biết Hạt tuyết tùng góp phần giảm cân. Chúng làm giảm trọng lượng cơ thể mà không phải tiêu thụ ít calo hơn.
Đầy đủ các chất dinh dưỡng trong lõi như sau:
- Vitamin: A, B1 (thiamine), B2 (riboflavin), B6 (pyridoxine), C, E, PP, folates, axit pantothenic, niacin.
- Các phức chất khoáng được đại diện bởi kẽm, mangan, sắt, đồng, canxi, magiê, phốt pho, coban, iốt, natri, nhôm.
- Các thành phần khác: lecithin, hemiaellulose, chất xơ.
Có thể cho trẻ em hạt thông
Trẻ em được phép sử dụng loại hạt này. Chúng phải có mặt trong thực đơn, vì chúng góp phần vào sự phát triển bình thường của cơ thể, giúp quá trình thay đổi răng sữa thành răng vĩnh viễn. Các loại hạt được hưởng lợi từ giảm khả năng miễn dịch. Ngoài ra, chúng ngon và ngọt, được trẻ em đặc biệt yêu thích.
Quan trọng! Hạt tuyết tùng có thể gây ra chứng không dung nạp dị ứng cá nhân, do đó, chúng nên được đưa cẩn thận vào chế độ ăn của trẻ.
Ở tuổi nào thì hạt thông có thể được cho trẻ em
Độ tuổi phù hợp nhất để đưa một điều trị lành mạnh vào chế độ ăn uống là ít nhất 3 năm. Một số bác sĩ khuyên nên bắt đầu cho chúng một đứa trẻ ngay cả khi 4 tuổi, không sớm hơn. Ở tuổi dưới ba tuổi, dạ dày của một đứa trẻ mong manh không thể đối phó với lượng chất béo như vậy.
Là một bổ sung chế độ ăn uống, hạt thông bắt đầu sản xuất vài gram và dần dần được đưa đến 20 g mỗi ngày. Nếu trẻ dung nạp dinh dưỡng tốt, khẩu phần có thể tăng lên 30-50 g 2 lần một tuần.
Những loại hạt tốt cho trẻ em
- Hạt tuyết tùng Siberia củng cố hoàn hảo hệ thống miễn dịch, và việc sử dụng thêm quả óc chó giúp tăng cường hiệu quả. Ngoài ra, các loại hạt rất hữu ích vì những lý do sau:
- chứa một phức hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ;
- kích thích sự tổng hợp hormone tăng trưởng, cải thiện tình trạng niêm mạc và da;
- nhờ vitamin D, chúng củng cố răng và xương bằng cách duy trì các quá trình trao đổi chất trong mô xương;
- thực hiện công tác phòng chống các bệnh về cột sống và khớp;
- làm dịu tâm lý phấn khích của em bé và cung cấp một giấc ngủ bình tĩnh;
- Góp phần phát triển não bộ, cơ quan sinh dục và thị giác, thận;
- một phức hợp axit béo trong nhân hình thành và củng cố màng tế bào trong cơ thể trẻ em đang phát triển;
- tác dụng có lợi cho sự phát triển thể chất và tinh thần;
- tăng cường men răng, giảm viêm.
Chống chỉ định và tác hại có thể
Bên cạnh đó tốt, bất kỳ sản phẩm có thể gây hại. Đối với hạt thông, nên nhớ rằng trẻ em dưới ba tuổi không nên cho chúng ăn, vì ngoài việc không dung nạp chất béo, hạt có kích thước rất nhỏ và em bé có thể dễ dàng bị nghẹn. Chống chỉ định chính là một phản ứng dị ứng với một điều trị.
Vì vậy, chúng ta có thể nói rằng hạt thông không chỉ có thể, mà còn cần phải được trao cho trẻ em. Do thành phần phong phú của nó, sản phẩm này mang lại lợi ích không thể nghi ngờ cho cơ thể trẻ em. Tuy nhiên, bạn nên nhớ về giới hạn độ tuổi, định mức sử dụng và tính đến một phản ứng dị ứng có thể xảy ra với sản phẩm.