Một vườn rau hoặc vườn làm xao lãng sự nhộn nhịp của thành phố, chuyển sự chú ý đến thực vật và giúp quên đi công việc. Để không làm quá tải cơ thể với công việc quá mức, ít nhất đôi khi bạn cần cho bản thân nghỉ ngơi.
Nguyên nhân và hậu quả của sự mệt mỏi
Mỗi người là một cá nhân và nguyên nhân của sự mệt mỏi rất đa dạng, nhưng các nguồn thường giống nhau nhất. Bạn có thể đã tự lái xe: làm việc năm ngày tại nơi làm việc, một ngày cuối tuần từ sáng đến tối trên giường. Liều tải đủ để hạ gục bất cứ ai.
Có lẽ bạn rất lo lắng về khu vườn: tất cả sẽ xuất hiện, có được trồng đúng cách không, bạn có đổ nhiều nước không, v.v. Căng thẳng cảm xúc là một trong những dấu hiệu mệt mỏi và căng thẳng đầu tiên. Bạn có buồn khi phải sửa hàng rào và, ngoài ra, xây dựng một vọng lâu? Những suy nghĩ và trải nghiệm tiêu cực tốn rất nhiều năng lượng.
Do căng thẳng, nhiều người thay đổi chiều cao. Theo các nhà khoa học Thụy Điển, vào buổi tối, một người trở nên thấp hơn 1% so với buổi sáng. Điều này là do thực tế là căng thẳng kích thích căng thẳng ở vai và tạo ra một giai điệu ở các cơ bắp của lưng, khiến một người uốn cong gần hơn với mặt đất.
Nếu bạn không ngăn chặn công việc kịp thời, bạn có nguy cơ khiến cơ thể bị căng thẳng, điều này có thể dần dần biến thành một căn bệnh. Dấu hiệu đầu tiên là đau ở cơ và khớp. Mệt mỏi khiến một người dễ cáu kỉnh và mọi người xung quanh có nguy cơ bị ngã dưới bàn tay nóng. Điều này dẫn đến những cuộc cãi vã trong gia đình và căng thẳng được truyền đến tất cả các thành viên trong gia đình.
Cách đối phó với sự mệt mỏi
Bắt đầu bằng cách tổ chức quy trình làm việc của bạn. Viết ra kế hoạch của bạn trong tuần và đừng quên để lại một nơi để thư giãn. Giải quyết các vấn đề khi chúng có sẵn, không quan tâm đến mọi thứ ngay lập tức. Vì vậy, bạn có nguy cơ chi tiêu sức mạnh của một tuần trong một giờ. Như câu nói: "Nếu bạn đuổi theo hai con thỏ, bạn đã thắng được một con bắt được một con."
Nếu bạn cảm thấy xấu hổ khi chỉ có bạn ở trong vườn, thì đừng vội bước vào hiệp hai. Phân bổ buổi tối để nghỉ ngơi chung và thảo luận về chủ đề này trong một bầu không khí thoải mái. Có lẽ bạn sẽ chọn thời gian thuận tiện cho mỗi bạn và phân chia nhiệm vụ. Vì vậy, dỡ bỏ bản thân và khu vườn dường như sẽ không phải là lao động khó khăn.
Thay đổi từ "cần" thành "muốn." Đừng ép mình trồng vườn đến giới hạn, chỉ vì điều đó là cần thiết. Quyết định chính xác những gì bạn muốn: những gì bạn thích từ trái cây và rau quả. Nghề nghiệp nên vui vẻ. Nếu bạn không thích, thì bạn sẽ tiêu tốn gấp đôi sức lực. Đừng bỏ đói bản thân để sửa chữa hàng rào.
Ăn uống kịp thời cung cấp cho cơ thể một năng lượng tốt. Thêm vitamin vào chế độ ăn uống của bạn - điều này sẽ làm cho khả năng miễn dịch của bạn ổn định hơn.
Uống trà thảo dược với mật ong và chanh hoặc hoa hồng dại. Chúng làm ấm cơ thể và ảnh hưởng tích cực đến hệ thần kinh.
Thay thế nhiệm vụ của bạn: sau khi tải tinh thần, chuyển sang vật lý. Điều này sẽ giúp bạn không làm náo nhiệt khi làm việc.
Sau khi hoạt động thể chất tích cực, tắm với dầu. Bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả của việc tắm thư giãn nếu bạn dùng nó trước bữa ăn hoặc sau 1,5-2 giờ sau đó. Sau đó tập trung vào bản thân và nghỉ ngơi trong cô đơn trong ít nhất 10 phút.
Một cách dễ chịu để khôi phục cơ và khớp là massage. Nó giúp thư giãn hoàn toàn, cải thiện lưu thông máu trên toàn cơ thể và nhào nặn các cơ bắp bị tắc. Sau khi gắng sức trong vườn - đây chính xác là những gì bạn cần.
Bao quanh bản thân với sự thoải mái và đừng quên tận hưởng các hoạt động của bạn. Nếu một cái gì đó không còn làm hài lòng bạn - hãy xem lại nhiệm vụ của bạn và đừng ngại thay đổi chúng. Nhìn vào khu vườn của bạn từ bên cạnh và sắp xếp nó theo cách bạn muốn, và không phải theo cách người khác khuyên.