Kiều mạch là một loại ngũ cốc nuôi dưỡng cơ thể với các yếu tố vi lượng hữu ích. Nếu bạn kết hợp nó với kefir, bạn có thể cải thiện đường tiêu hóa. Bài viết này sẽ thảo luận về các công thức cơ bản để chuẩn bị một hỗn hợp lành mạnh, cũng như cách sử dụng nó.
Tính chất của kiều mạch với kefir cho cơ thể con người
Nếu bạn kết hợp kiều mạch với kefir, thì bạn có thể ảnh hưởng tích cực đến nhiều chức năng cơ thể. Nhờ những sản phẩm này, quá trình tiêu hóa được cải thiện, trọng lượng giảm và tất cả độc tố được loại bỏ khỏi ruột.
Mặc dù hàm lượng calo thấp của kiều mạch, nó rất giàu các nguyên tố vi lượng. Do đó, với sự giúp đỡ của nó, có thể bổ sung dự trữ các chất dinh dưỡng trong cơ thể và duy trì nó trong tình trạng tốt.
Bạn có biết Nếu bạn thường xuyên ăn kiều mạch, thì bạn có thể bình thường hóa trạng thái tâm lý cảm xúc và cải thiện hoạt động của não.
Lợi và hại
- Một hỗn hợp kiều mạch và kefir có các đặc tính hữu ích như vậy:
- bổ sung các chất dinh dưỡng trong cơ thể;
- tăng cường đường tiêu hóa;
- loại bỏ độc tố khỏi cơ thể;
- cải thiện chức năng gan;
- tăng cường hệ thống tim mạch.
Mặc dù những lợi ích to lớn của sự kết hợp như vậy, nó có thể gây hại. Nếu chống chỉ định không được tính đến trong quá trình sử dụng hỗn hợp, thì có nguy cơ kích thích sự phát triển của các bệnh mãn tính. Ngoài ra, bạn không thể tuân thủ chế độ ăn kiêng như vậy trong một thời gian dài, nếu không cơ thể sẽ bắt đầu bị thiếu vitamin.
Video: Sử dụng kiều mạch với kefir
Chống chỉ định
- Không nên sử dụng kiều mạch với kefir trong những trường hợp như vậy:
- Bệnh đường tiêu hóa mãn tính.
- Huyết áp thấp.
- Thời gian cho con bú.
- Mang thai
Làm sạch kiều mạch với kefir
Nếu bạn sử dụng đúng cách cháo kiều mạch với kefir, thì điều này sẽ làm sạch các mạch độc tố, cũng như giảm cholesterol trong máu. Nhờ hỗn hợp này, bạn có thể khôi phục lại sự cân bằng chính xác của hệ vi sinh vật trong ruột.
Việc sử dụng thường xuyên một hợp chất có lợi giúp trung hòa các quá trình sâu răng trong đường tiêu hóa. Bạn cũng có thể làm sạch gan và thận của các chất có hại.Quan trọng! Trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng được mô tả, hỏi ý kiến bác sĩ Chỉ sau khi kiểm tra kỹ lưỡng, chúng tôi có thể nói chắc chắn rằng nó có phù hợp với bạn hay không.
Cách làm sạch cơ thể bằng kiều mạch với kefir
Để làm sạch cơ thể các độc tố và độc tố tích tụ trong ruột, và thấy một kết quả tích cực, cần phải chuẩn bị đúng một hỗn hợp lành mạnh. Có một số công thức cho việc này, vì vậy bản thân bạn có thể chọn tùy chọn phù hợp trong một tình huống cụ thể.
Bạn cũng cần theo dõi thời gian và số lượng bạn ăn. Ăn kết hợp kiều mạch và kefir vào buổi sáng thúc đẩy sự hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.
Công thức nấu ăn
Có nhiều lựa chọn khác nhau để nấu kiều mạch với kefir. Đối với công thức đầu tiên, bạn sẽ cần hạt kiều mạch (3 muỗng canh) và một thức uống sữa chua (250 ml).
Quá trình nấu ăn:
- Mông được rửa dưới vòi nước lạnh.
- Với sự giúp đỡ của một cái rây mịn thoát khỏi độ ẩm.
- Di chuyển các hạt vào một hộp chứa thủy tinh sạch.
- Đổ kefir.
- Đậy nắp và để tủ lạnh trong 8 giờ.
Với sự khởi đầu của buổi sáng, hạt kiều mạch được bão hòa với kefir và sưng lên. Bạn cần uống hỗn hợp khi bụng đói, sau khi uống 1-2 ly nước để bắt đầu ruột.
Bạn có biết Thành phần của kefir chứa chất kefir. Nó có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi ung thư, và cũng bảo vệ các tế bào ruột khỏi độc tố.
Bạn cũng có thể trộn cháo kiều mạch luộc và thức uống kefir. Công nghệ nấu ăn như sau:
- Rửa sạch với 100 g ngũ cốc.
- Đổ nó với 200 ml nước lạnh sạch.
- Đặt trên lửa và nấu cho đến khi độ ẩm được hấp thụ.
- Đậy nắp hộp và đậy nắp trong 20-30 phút.
- Thêm kefir và bắt đầu sử dụng.
Bạn có thể sử dụng ngũ cốc xanh, hữu ích hơn cho cơ thể con người. Nếu bạn muốn giữ số lượng nguyên tố vi lượng tối đa, thì công thức này được coi là tốt nhất.
Quy trình nấu từng bước:
- Đổ 3 muỗng canh. tôi ngũ cốc xanh trong một container.
- Rửa sạch dưới vòi nước chảy.
- Xả và đổ nước nóng (nhiệt độ tối ưu là từ + 85 ° С đến + 90 ° С).
- Đậy nắp hộp và để nó ủ trong 30 phút.
- Khi tất cả chất lỏng đã hấp thụ, trộn ngũ cốc với kefir.
- Bắt đầu
Ăn kiêng
Bạn cũng nên biết khi nào là tốt nhất để có một hỗn hợp lành mạnh. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên đưa nó vào chế độ ăn vào buổi sáng, để trong ngày đường tiêu hóa loại bỏ độc tố và độc tố.
Một số người cố gắng sử dụng hỗn hợp các sản phẩm vào buổi tối, để cơ thể làm sạch vào ban đêm và buổi sáng có cảm giác nhẹ nhàng. Tuy nhiên, mỗi tùy chọn này có các quy tắc nhất định được khuyến nghị tuân thủ.
Vào buổi tối
Để làm sạch cơ thể, bạn có thể ăn hỗn hợp được mô tả vào buổi tối. Nó chỉ tốt hơn để làm điều này 4 giờ trước khi đi ngủ để các sản phẩm có thời gian để tiêu hóa và đồng hóa.Nếu bạn cảm thấy đói vài giờ sau bữa ăn, bạn có thể uống nước tinh khiết hoặc trà xanh không đường. Nếu bạn uống đồ uống nặng hơn (cà phê, sữa) hoặc thực phẩm (ngũ cốc, món hầm, v.v.), thì mọi nỗ lực sẽ trở nên vô ích.
Vào buổi sáng
Nếu bạn định ăn kiều mạch với thức uống kefir vào buổi sáng, thì tốt hơn là nên chuẩn bị hỗn hợp vào buổi tối, để nó được truyền qua đêm. Trước khi uống, nên uống một vài ly nước và tập các bài tập sẽ đánh thức cơ thể bạn và cải thiện sự hấp thụ các chất dinh dưỡng.
Tốt hơn là bắt đầu ăn 40-50 phút sau khi thức dậy: điều này sẽ giúp đường tiêu hóa dễ dàng tiêu hóa thức ăn và làm sạch cơ thể hơn.
Những gì có thể được kết hợp kiều mạch với kefir
Nhiều người hoảng hốt vì chế độ ăn như vậy, vì họ tin rằng bạn không thể thêm các sản phẩm khác vào hỗn hợp. Tuy nhiên, đây là một quan niệm sai lầm. Rất thường trái cây với kiều mạch và kefir được trộn lẫn, trong đó có chứa một lượng đường tối thiểu (táo hoặc lê). Bạn cũng có thể kết hợp salad rau với hỗn hợp. Bạn có thể sử dụng bất kỳ sản phẩm nào: dưa chuột, cà chua, bắp cải hoặc bí xanh.
Quan trọng! Tốt hơn là từ chối sử dụng nho và chuối cùng với hỗn hợp trong câu hỏi: chúng có nồng độ đường cao.
Kiều mạch và kefir chà ruột
Để chuẩn bị chà cho ruột từ kiều mạch và thức uống sữa lên men, cần chuẩn bị các thành phần sau: 150 g ngũ cốc, 250 g nước và 500 g kefir ít béo.
Công nghệ nấu ăn như sau:
- Rửa sạch ngũ cốc dưới vòi nước lạnh.
- Loại bỏ vấn đề nước ngoài.
- Đun sôi nước và đổ đầy ngũ cốc.
- Đậy nắp hộp và bọc lại bằng khăn ấm.
- Để hỗn hợp qua đêm để kiều mạch mềm hơn một chút nhưng không chín.
- Khi sáng đến, một nửa rót đầy ly kiều mạch.
- Thêm 0,5 ly nước uống kefir.
- Trộn và bắt đầu sử dụng.
Chà nấu chín nên được tiêu thụ vào buổi sáng, khi bụng đói. Đó là khuyến khích để làm điều này 2 giờ trước bữa ăn đầu tiên. Làm sạch ruột bằng hỗn hợp như vậy trong ít nhất 10 ngày.
Hãy nhớ rằng các hạt sạn phải cứng để có tác dụng làm sạch. Nó chứa một lượng lớn chất xơ, giúp loại bỏ độc tố và độc tố. Thủ tục nên được thực hiện không quá 1 lần trong 2 tháng, nếu không bạn có thể gây hại cho cơ thể.
Vì vậy, bây giờ bạn biết rằng kiều mạch với kefir là một hỗn hợp phổ quát cho phép bạn không chỉ làm sạch cơ thể của các chất có hại, mà còn giúp giảm cân. Điều quan trọng là phải theo dõi chất lượng của chế độ ăn uống của bạn, cũng như tuân thủ tất cả các quy tắc tiêu thụ, để không kích thích sự phát triển của các bệnh về đường tiêu hóa.
Nhận xét
Tôi đổ nước sôi qua đêm (ngũ cốc sưng lên, không còn nước) vào buổi sáng đổ kefir. Tôi đã cảm thấy ổn .. kg trở lại sau đó ngay khi tôi bắt đầu ăn ít nhiều bình thường, danh tính cũng rất tuyệt vời.