Sự kết thúc của mùa hè - đầu mùa thu - thời điểm cho những quả sọc xanh có thịt tươi sáng. Nhiều người, đã chờ đợi một điều trị, ăn nó mà không hạn chế, không suy nghĩ về cách cơ thể sẽ phản ứng với sản phẩm. Nhưng dưa hấu có chống chỉ định sử dụng, vì vậy bạn nên hạn chế lượng của nó khi ăn. Chúng tôi sẽ thảo luận thêm về các tiêu chuẩn vô hại cho sức khỏe.
Bạn có biết Ở Úc, tại thành phố Chinchilla, một lễ hội dưa hấu diễn ra hàng năm.
Hàm lượng calo và thành phần hóa học của dưa hấu
Trái cây mùa hè có giá trị cho thành phần vitamin phong phú của nó. Dưa hấu chứa:
- Vitamin PP: 0,2 mg;
- beta-carotene: 0,1 mg;
- vitamin A: 17 mcg;
- Vitamin B1: 0,04 mg;
- Vitamin B2: 0,06 mg;
- Vitamin B6: 0,09 mg;
- Vitamin B9: 8 mcg;
- vitamin C: 7 mg;
- Vitamin E: 0,1 mg;
- vitamin PP (tương đương niacin): 0,3 mg;
- canxi: 14 mg;
- magiê: 12 mg;
- natri: 16 mg;
- kali: 110 mg;
- phốt pho: 7 mg;
- sắt: 1 mg.
Giá trị dinh dưỡng:
- protein - 0,7 g;
- chất béo - 0,1 g;
- carbohydrate - 5,8 g;
- chất xơ - 0,4 g;
- nước - 92,6 g;
- calo - 27 kcal.
Quan trọng! Dưa hấu có chứa nitrat, vì vậy chúng nên được sử dụng cẩn thận cho phụ nữ mang thai vào một ngày sau đó.
Ảnh hưởng đến cơ thể con người
Các chất có trong thai nhi có khả năng ảnh hưởng đến cơ thể con người. Làm thế nào chính xác - chúng tôi sẽ hiểu thêm.
Làm thế nào hữu ích?
- Tác dụng có lợi của dưa hấu:
- tăng cường hệ thống miễn dịch;
- chiến đấu với cảm lạnh;
- giảm sốt;
- có thể là một dự phòng chống ung thư;
- có tác dụng lợi tiểu;
- điều trị viêm bàng quang, viêm thận;
- bình thường hóa hệ tiêu hóa;
- làm giảm viêm dạ dày;
- làm sạch cơ thể các chất có hại;
- giảm đau đầu;
- Góp phần giảm cân;
- hỗ trợ tim và mạch máu;
- tham gia vào quá trình tạo máu;
- có thể là một dự phòng chống lại bệnh Parkinson;
- thúc đẩy việc loại bỏ sỏi thận;
- tạo điều kiện cho quá trình bệnh gút;
- nâng cao tinh thần.
Quan trọng! Nếu trong phần bột giấy của thai nhi không có màu đỏ, nhưng có màu tím, thì nó được thụ tinh rất nhiều với nitrat.
- Ngoài ra:
- bão hòa cơ thể với vitamin C;
- là một chất chống oxy hóa;
- chứa một lượng lớn chất xơ.
Có thể có hại và chống chỉ định
- Không có tác hại trong chừng mực, sản phẩm có thể được tiêu thụ bởi những người không có:
- vấn đề với đường tiêu hóa;
- sỏi tiết niệu;
- rối loạn hệ tiêu hóa.
Tỷ lệ sử dụng
Mỗi ngày, một người trưởng thành có thể ăn không quá 500 gram bột dưa hấu. Khi xây dựng chế độ ăn kiêng dựa trên thai nhi như một sản phẩm ăn kiêng, bạn có thể tiêu thụ không quá 1,5 kg mỗi ngày. Ăn bao nhiêu vào chế độ ăn kiêng tại thời điểm bột giấy, mọi người đều tự quyết định. Trong chế độ ăn của trẻ em, bột dưa hấu chỉ có thể có mặt từ hai năm. Ở tuổi này, trẻ có thể ăn 80 - 100 g bột giấy mỗi ngày. Trẻ em từ 4 - 6 tuổi có thể được cho 150 g mỗi ngày.
Điều gì xảy ra nếu bạn ăn quá nhiều dưa hấu?
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ăn trái cây vượt quá định mức? Thành phần chính của quả mọng là nước, cũng như chất xơ. Nếu bạn sử dụng một vài cân trái cây mỗi lần, bạn có thể cảm thấy độ bão hòa. Nhưng nó không phát sinh từ thực phẩm là thực phẩm bổ dưỡng, bởi vì hàm lượng calo của trái cây là rất nhỏ. Saturation sẽ cung cấp chất xơ, bão hòa với độ ẩm, phồng lên trong cơ thể.
Quan trọng! Nếu tủy của thai nhi gây ra dạ dày khó chịu, biểu hiện là tiêu chảy nghiêm trọng, thì mất nước là có thể.
Đi vào dạ dày với số lượng lớn, nó bắt đầu căng các bức tường của nó, từ đó ấn vào các cơ quan lân cận. Điều này tạo ra sự khó chịu, đặc biệt là cảm thấy của phụ nữ ở vị trí. Ăn quá nhiều thịt có thể gây buồn nôn, đau dạ dày và đi tiểu thường xuyên. Dưa hấu ăn với số lượng lớn cũng sẽ có hại cho những người có vấn đề về thận. Quá tải của cơ quan này trong trường hợp tốt nhất được biểu hiện bằng phù, trong trường hợp xấu nhất - bởi sự từ chối của nó.
Làm thế nào để chọn một sản phẩm tốt?
Dưa hấu - loại trái cây luôn được chào đón. Ngay khi món ngon này xuất hiện trên kệ, nhiều người cố gắng mua ngay, làm hài lòng những người thân yêu của họ. Nhưng nó tốt hơn không nên vội vàng. Để một sản phẩm có lợi, bạn cần mua nó vào một thời điểm nhất định trong năm và có thể chọn đúng.
Các quy tắc lựa chọn như sau:
- Văn hóa chín vào tháng 8, vì vậy không nên mua trái cây sớm hơn tháng này, vì chúng sẽ được trồng theo cách tăng tốc, có nghĩa là chúng chứa rất nhiều nitrat. Và hương vị của anh ta không có khả năng được bão hòa.
- Tốt hơn là mua sản phẩm tại các điểm nằm gần các cánh đồng mà cây trồng phát triển. Nếu điều này là không thể, thì tốt hơn là nên đi chợ để mua, hơn là đến siêu thị, vì sau này mua dưa chưa chín, để nó có thể được bảo quản lâu hơn.
- Từ các loại trái cây của một giống, chọn một mẫu có kích thước trung bình. Trọng lượng lý tưởng - 6-10 kg.
- Trong một sản phẩm chín, các sọc trên vỏ tương phản, và da săn chắc và sáng bóng khi chạm vào. Một đốm vàng phải có mặt đối với các giống nhỏ không lớn hơn 5 cm và đối với các giống lớn không quá 10 cm.
- Những cô gái dưa hấu có một đáy phẳng và một vòng tròn rộng ở nơi có bông hoa. Chúng chứa ít hạt và ngọt. Trái cây là những chàng trai người Hồi giáo có đáy lồi và một vòng tròn nhỏ, ít ngọt.
- Nếu, khi gõ bằng xương ngón tay, nghe thấy một âm thanh lớn, thì thịt bị xốp và quả chín.
- Một điều trị có thể sử dụng sẽ có một cuống (đuôi) vừa phải, màu vàng, nhưng không quá nóng.
Nếu bạn không có vấn đề gì về sức khỏe, uống dưa hấu vượt quá định mức chỉ có thể gây khó chịu. Nếu có chống chỉ định, ngoài sự khó chịu, một số tác dụng phụ có thể xảy ra. Về vấn đề này, tốt hơn là chia một quả lớn thành một gia đình lớn hoặc sử dụng nó trong các phần nhỏ hơn.
