Cơ thể của một phụ nữ mang thai làm việc theo chế độ "nhân đôi", vì vậy dinh dưỡng của cô ấy phải có chất lượng cao, bổ dưỡng và đa dạng. Một nguồn tuyệt vời của vitamin và khoáng chất là lê. Trái cây mọng nước, mật ong này sẽ làm bão hòa người mẹ mong đợi với sức sống và tạo điều kiện cho thời kỳ mang thai.

Thành phần hóa học của lê

Pear - một loại trái cây có thành phần vitamin và khoáng chất phong phú liên quan đến các sản phẩm không gây dị ứng.

100 g trái cây tươi chứa:

Vitamin:

Các vi chất dinh dưỡng:

Yếu tố dấu vết:

Nó cũng chứa tinh bột, glucose, sucrose, fructose, axit amin và axit béo bão hòa.

Tôi có thể sử dụng trong khi mang thai?

Nếu một người phụ nữ không có phản ứng dị ứng với lê, thì bạn có thể ăn chúng có tính đến ba tháng của thai kỳ.

Bạn có biết Cây lê có độ bền cao, vì vậy ở Trung Quốc cổ đại, nó được coi là biểu tượng của sự bất tử.

Trong giai đoạn đầu

Bắt đầu mang thai là thời gian tuyệt vời để ăn lê. Chúng sẽ bão hòa cơ thể của một người phụ nữ và một đứa trẻ chưa sinh với các yếu tố có giá trị, giúp phát triển bộ xương và hệ thần kinh trung ương của em bé, và cũng ngăn ngừa các khiếm khuyết trong việc hình thành ống thần kinh của thai nhi. Tiêu thụ thường xuyên của quả lê giúp bình thường hóa mức độ hormone, chức năng tuyến giáp và giảm nguy cơ phá thai.

Nếu một phụ nữ bị nhiễm độc nặng, tốt hơn là từ chối trái cây tươi và thay thế chúng bằng sấy khô, sấy khô hoặc nướng. Với nhiễm độc nhẹ trong 30 phút. Trước khi ăn, nên uống nước ép lê, sẽ giúp giảm các triệu chứng khó chịu. Ngoài ra, mật hoa giúp với các dấu hiệu đầu tiên của cảm lạnh.

Trong tam cá nguyệt thứ hai

Trong thời kỳ này, việc sử dụng lê thậm chí còn hữu ích hơn, vì cùng với sự phát triển của em bé, tải trọng trên tất cả các cơ quan của mẹ anh tăng lên.

• Sản phẩm sẽ giúp tăng cường cơ thể của người phụ nữ, cụ thể là:
• cải thiện công việc của tim, thận và hệ tiêu hóa;
• giảm sưng, loại bỏ nước dư thừa ra khỏi cơ thể;
• nhẹ nhàng làm sạch ruột;
• tăng hàm lượng sắt trong cơ thể, tránh thiếu máu;
• duy trì tử cung ở trạng thái sinh lý bình thường.

Quan trọng! Không ăn lê tươi khi bụng đói, cũng như uống chúng với nước, để không gây khó chịu tiêu hóa.

Trong điều khoản muộn

Trong những tuần cuối của thai kỳ, nhiều phụ nữ bị phù và đau dạ dày. Thành phần hóa học có giá trị của lê sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa; hỗ trợ chức năng của tim, gan và thận, loại bỏ nước dư thừa và loại bỏ táo bón. Ngoài ra, trái cây có tác dụng ngăn ngừa thiếu máu, có tác dụng sát trùng, mang lại sức mạnh và năng lượng, giúp thoát khỏi chứng mất ngủ, cải thiện khả năng miễn dịch và chống cảm lạnh.

Quả lê có ích cho bà bầu là gì?

• Các đặc tính có lợi của lê là do thành phần của chúng:
• Vitamin B9 không thể thiếu cho sự phát triển thích hợp của ống thần kinh của thai nhi và ngăn ngừa bệnh lý;
• Vitamin C cần thiết cho cơ thể để hấp thụ sắt, tăng cường mạch máu và duy trì khả năng phòng vệ của cơ thể;
• chất xơ cải thiện hệ thống tiêu hóa, làm giảm táo bón và làm sạch thành ruột;
• Sắt giúp duy trì mức huyết sắc tố bình thường và tránh thiếu máu
• kali góp phần vào hoạt động tốt của cơ tim, não và hệ thần kinh;
• magiê ngăn ngừa tăng tính tử cung và có tác dụng làm dịu;
• canxi và phốt pho là cần thiết để tăng cường xương, cơ và men răng;
• Chất chống oxy hóa glutathione ổn định huyết áp, bình thường hóa quá trình trao đổi chất và giảm nhiễm độc;
• pectin giúp loại bỏ các chất độc hại và độc hại ra khỏi cơ thể.
• fructose có tác động tích cực đến hoạt động của đường tiêu hóa.

Ngoài ra, quả lê có tác dụng lợi tiểu rõ rệt, rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai bị phù. Một vấn đề phổ biến cho các bà mẹ tương lai là táo bón, mà trái cây cũng đối phó thành công. Hàm lượng calo thấp là một phần thưởng bổ sung cho những người sợ tăng cân.

Sử dụng như thế nào?

Tiêu thụ vừa phải của quả lê khi mang thai không gây hại cho cơ thể. Một ngoại lệ chỉ là không dung nạp cá nhân của họ. Nếu một phụ nữ có tiền sử loét dạ dày hoặc viêm dạ dày, thì những loại trái cây này chỉ có thể được ăn với sự cho phép của bác sĩ tham dự. Và nó tốt hơn không tươi, nhưng luộc, nướng hoặc hấp. Hơn nữa, hai phương pháp nấu ăn cuối cùng bảo tồn vitamin trong trái cây.

Ngoài ra, từ quả lê bạn có thể làm một hỗn hợp trái cây nêm với phô mai mềm hoặc sữa chua. Nó được sử dụng trong các món tráng miệng và như là một hương vị đầy đủ cho bánh nướng, bánh nướng và bánh kếp, để chuẩn bị compote, nước ép, bảo quản hoặc mứt. Các loại trái cây được kết hợp với nhiều loại trái cây khác, cũng như thịt gà và thịt gà tây.

Bạn có biết Gỗ lê được sử dụng để làm đồ nội thất, nhạc cụ và dụng cụ nấu ăn. Các sản phẩm rất mạnh và không dễ bị biến dạng đến mức các tấm gỗ và kính có thể được gửi an toàn đến máy rửa chén.

Lê quá nhiều trong chế độ ăn uống có thể gây ra sự hình thành khí, tăng phân và dẫn đến tăng tử cung. Liều tối ưu hàng ngày của trái cây là 3 quả nhỏ hoặc 2 quả lớn.

Nhiều bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng được khuyến cáo chỉ nên ăn trái cây mới hái và tránh những quả mua trong mùa trái vụ. Ngoài ra, trái cây tươi nên được ăn riêng, không khi bụng đói, 1 đùa1,5 giờ sau khi ăn. Phụ nữ mang thai nên mua Red, Komis hoặc Bosk. Lê "quốc gia" chất lượng cao chưa qua chế biến hóa học có thể được ăn không gọt vỏ, và tốt hơn là nông dân sẽ loại bỏ da và loại bỏ lõi.

Làm thế nào để chọn lê chất lượng và làm thế nào để lưu trữ chúng?

Để mua lê thực sự trưởng thành và ngon, bạn nên xem xét cẩn thận quá trình lựa chọn. Thật không may, trong các chợ và trong siêu thị, trái cây thường được bán trước thời hạn và chín trên đường đến quầy.

Quan trọng! Pear là một sản phẩm dễ hỏng, vì vậy, tốt nhất là nên ăn các mẫu chín đều càng sớm càng tốt.

Trái cây chín tự nhiên có thể được xác định bởi sự hiện diện của độ hạt của bột giấy. Tuy nhiên, không thể đánh giá cho đến khi mua, do đó, khi lựa chọn, chú ý đến các triệu chứng sau:

• mùi thơm cụ thể phát âm;
• độ cứng trung bình;
• thiếu điểm và thiệt hại;
• sự hiện diện của một má hồng (trong nhiều loại).

Nếu bạn cắt một quả chín chất lượng, nó sẽ có một cùi dày đặc, không có các miếng mềm và vị ngọt. Nếu bạn nhận được trái chín với thiệt hại nhẹ, cẩn thận cắt những nơi này hoặc gọt vỏ hoàn toàn. Trong mọi trường hợp, tốt hơn là ăn trái cây nghiền nhỏ hơn là đẹp bên ngoài, nhưng chưa trưởng thành.

Trái cây chín có thể được lưu trữ trong tủ lạnh không quá một tuần. Trái cây chưa chín có thể kéo dài đến 2 tháng, và ở nhiệt độ khoảng 0 ° C và trong bao bì giấy, thời gian bảo quản tăng lên. Một số giống có thể được lưu trữ đến 6 tháng.

Tác hại và chống chỉ định

• Tiêu thụ quá nhiều lê có thể gây ra các vấn đề sau:
• tăng sự hình thành khí trong ruột, tiêu chảy;
• vấn đề tiêu hóa;
• biểu hiện dị ứng;
• tăng lượng đường trong máu;
• làm trầm trọng thêm các bệnh mãn tính của đường tiêu hóa;
• nguy cơ rối loạn chức năng nội tiết.

Ngoài ra, lê không nên được sử dụng bởi những người không dung nạp sản phẩm, đái tháo đường, tiểu đường thai kỳ, loét dạ dày, axit cao của dịch dạ dày, bệnh gan và thận cấp tính, nhiễm độc nặng và tăng trương lực tử cung. Những phụ nữ mang thai như vậy nên nhận được các khuyến nghị của bác sĩ về liều lượng hàng ngày được phép của sản phẩm.

Theo các quy tắc tiêu thụ, một quả lê sẽ chỉ mang lại lợi ích cho cơ thể của một phụ nữ mang thai. Trái cây sẽ làm bão hòa cơ thể của mẹ và bé bằng các vitamin và khoáng chất quý giá, giúp vượt qua thời kỳ mang thai dễ dàng hơn và ngăn ngừa các biến chứng có thể xảy ra.