Khi sinh con, các bà mẹ phải từ chối bản thân bằng nhiều cách: trong giấc ngủ, thời gian rảnh và thức ăn. Nhưng đôi khi tôi thực sự muốn ăn một cái gì đó ngon và đồng thời không gây hại cho bản thân hoặc em bé, sữa mẹ. Nấm là một sản phẩm phải được ăn một cách thận trọng. Bài báo được dành cho việc có thể ăn champignons trong khi cho con bú.
Tính chất hữu ích
Champignons sẽ giúp bảo vệ cơ thể mẹ khỏi tác hại của vi khuẩn và lấp đầy nó bằng vitamin của các nhóm B, D, E. Khi chúng được sử dụng, khả năng táo bón sẽ giảm. Champignons sẽ giúp lấp đầy sự thiếu hụt sắt, magiê, kali và kẽm, có thể xảy ra trong thời gian cho con bú.
Axit pantothenic sẽ làm giảm mệt mỏi, giảm tác động của căng thẳng, điều này cũng sẽ giúp giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh. Một điều cũng quan trọng là champignon là một sản phẩm ăn kiêng (trong 100 g chỉ 27 kcal). Nó sẽ giữ cho trọng lượng không thay đổi và làm săn chắc cơ bắp.
Bạn có biết Có rất nhiều loại cho cơ thể và tóc dựa trên champignons. Chúng rất phổ biến trong giới thẩm mỹ và rất đắt tiền.
Lựa chọn sản phẩm
Không nên tự mình hái nấm. Thứ nhất, có thể nhầm lẫn chúng với một con cóc nhạt, và thứ hai, ngay cả nấm ăn được trồng trong tự nhiên có chứa độc tố chống chỉ định cho mẹ và bé.
Mua nấm tốt hơn đã phát triển trong điều kiện nhân tạo. Nhưng ở đây bạn phải cẩn thận và kiểm tra từng trường hợp tốt. Cơ thể đậu quả nên có thịt, mũ nên có màu trắng hoặc hồng. Nếu bạn nhận thấy chiếc mũ có màu tối hoặc bị ố - bạn không nên dùng sản phẩm đó.
Bạn cần ngửi mùi nấm. Nếu mùi thơm là chua, sau đó họ không thể mua được nữa. Bạn không thể lấy mẫu vật bị trơn khi chạm vào. Nhìn dưới chiếc mũ - có một bộ phim kết nối nó với chân. Nếu bộ phim được đặt đúng chỗ, thì nấm còn trẻ và tươi. Đây là sự lựa chọn tốt nhất.
Phương pháp nấu ăn được phép
Nấm là một sản phẩm rất khó cho cơ thể, đặc biệt là cho bé, vì vậy lần đầu tiên nên ăn nó cho các bà mẹ cho con bú khi bé được 4-5 tháng tuổi. Sản phẩm có thể được ăn hầm, nướng, luộc và chỉ thỉnh thoảng chiên. Tốt hơn là từ chối các sản phẩm đóng hộp. Nó cũng là không mong muốn để ăn nấm đông lạnh.
Quan trọng! Nếu em bé dễ bị dị ứng - champignons không nên được tiêu thụ.
Hạn chế
Bất kỳ sản phẩm nên được điều trị thận trọng và thêm một chút vào chế độ ăn uống. Một ngày, bạn không thể quá 50 g nấm và tốt hơn là thêm chúng vào món súp xay nhuyễn hoặc kết hợp với rau. Nếu sau khi ăn không có phản ứng tiêu cực theo sau, bạn có thể thêm champignons vào chế độ ăn uống của bạn một lần nữa.
Nhưng hãy nhớ rằng một tuần bạn có thể ăn không quá 100 g sản phẩm, mỗi tháng, nấm có thể được tiêu thụ không quá hai lần.
Có thể có hại
Sau khi tiêu thụ champignons, buồn nôn và nôn, mất ngủ, nhức đầu và chóng mặt có thể xảy ra. Điều này áp dụng cho cả mẹ và bé. Sự hiện diện của chứng đầy hơi ở trẻ cũng có thể là kết quả của việc mẹ sử dụng nấm.
Các sinh vật của mẹ và em bé trở thành một khi cho con bú. Và mọi thứ mẹ ăn không phải lúc nào cũng có lợi cho em bé. Đối với champignons, bạn cần cân nhắc những ưu và nhược điểm trước khi thêm chúng vào chế độ ăn uống.