Nhiều người đã quen thuộc với vấn đề này, ngay cả sau khi thay đổi chế độ ăn uống, cân nặng thêm vẫn không biến mất. Điều này là do sự trao đổi chất chậm trong cơ thể. Trong trường hợp này, kefir, quế và gừng trở thành những người trợ giúp tốt. Họ từ lâu đã nổi tiếng là người đốt mỡ hiệu quả và thực tế vô hại.

Hàm lượng calo và thành phần vitamin

Mặc dù có hàm lượng calo thấp, kefir là một sản phẩm rất bổ dưỡng.

Một trăm gram tài khoản cho:

• calo: 56,4 kcal;
• protein: 3,4 g;
• chất béo: 2 g;
• carbohydrate: 6,5 g.

Các chỉ số này có thể thay đổi một chút tùy thuộc vào hàm lượng chất béo của thức uống. Ngoài ra, mọi người đều biết rằng anh ấy, giống như tất cả các sản phẩm sữa, giàu vitamin như canxi, sắt, magiê, phốt pho và các loại khác. Sự kết hợp của sản phẩm này với chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ không chỉ làm giảm cân, mà còn cải thiện sức khỏe của bạn.

Bạn có biết Kefir làm giảm cholesterol trong máu, ngăn ngừa nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.

Tính chất hữu ích và có hại

Các bác sĩ không có gì chống lại loại chế độ ăn kiêng này. Xét cho cùng, mỗi sản phẩm này đều có tác dụng rất tốt đối với cơ thể.

Kefir:

• lượng calo thấp;
• nồng nhiệt;
• Phục hồi hệ vi sinh đường ruột.

Quế

• giảm lượng đường trong máu;
• làm mờ cảm giác đói;
• tăng tốc độ trao đổi chất.

Sự kết hợp của hai sản phẩm này có nhiều đặc tính y học sẽ ảnh hưởng tích cực đến cơ thể bạn. Nhưng đừng lạm dụng nó. Một lượng lớn quế ảnh hưởng tiêu cực đến gan. Nhưng một ly đồ uống như vậy vào ban đêm sẽ làm bạn vui lên, ấm áp và giúp bạn chìm vào giấc ngủ.

Bạn có biết Quế cải thiện lưu thông máu, tăng cường trí nhớ và cải thiện khả năng tinh thần.

Có kefir với quế và gừng giúp giảm cân

Không có gì bí mật rằng kefir không chỉ có tác dụng tốt cho cơ thể, mà còn góp phần giảm cân. Thậm chí có những chế độ ăn kiêng đặc biệt được xây dựng trên cơ sở thức uống này. Và gia vị chỉ tăng cường hiệu quả.

Có một số cách để uống một ly cocktail. Nó có thể được tiêu thụ 20-30 phút trước bữa ăn hoặc sau đó. Trong trường hợp đầu tiên, các thành phần làm giảm sự thèm ăn, và trong lần thứ hai, chúng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Bạn cũng có thể chia một thành hai liều. Nếu bạn thay thế bữa tối bằng đồ uống, bạn hoàn toàn có thể giảm tới 12 kg mỗi tháng.

Cách pha một ly cocktail tại nhà

Để chuẩn bị một thuốc tiên như vậy để giảm cân tại nhà rất đơn giản.

Quan trọng! Nó là tốt hơn để chuẩn bị một thức uống cho một khẩu phần trước khi uống.

Đối với điều này, bạn sẽ cần:

• kefir - 200 g (hàm lượng chất béo - 1%);
• gừng - 1 muỗng cà phê (xay gốc hoặc sử dụng bột nghiền);
• quế - 1 muỗng cà phê.

Kết hợp tất cả các thành phần và thức uống đã sẵn sàng để uống. Tùy chọn, thêm một nhúm hạt tiêu đỏ. Nhờ công thức này, bạn có thể dễ dàng làm hài lòng bản thân với một thức uống ngon với ghi chú gừng.

Chống chỉ định

Kefir uống rất tốt cho sức khỏe. Ngay cả khi bạn có thể giảm cân theo cách này, bạn có thể cải thiện sức khỏe của mình. Tuy nhiên, trước khi bạn ăn kiêng tương tự, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

• Rốt cuộc, ngay cả những sản phẩm vô hại này cũng có thể gây hại nếu:
• không dung nạp cá nhân;
• áp suất thấp;
• hồi hộp tăng;
• đông máu kém;
• sốt
• với viêm dạ dày và loét.

Quan trọng! Nghiêm cấm tiêu thụ quế khi mang thai. Điều này có thể gây ra sinh non.

Nhận xét về công cụ này chủ yếu là tích cực. Đồ uống này thực sự tốt cho dáng người và hạnh phúc. Nhưng đừng chờ đợi một phép màu và uống một ly cocktail cả ngày. Nó sẽ chỉ làm hại bạn. Bạn có thể đạt được kết quả nếu bạn tuân thủ chế độ dinh dưỡng phù hợp và củng cố hiệu quả của hoạt động thể chất.

Nhận xét