Dưa là một văn hóa dưa mà cả trẻ em và người lớn đều thích ăn. Nhưng trái cây này không chỉ là một món ngon theo mùa tuyệt vời, mà còn là một sản phẩm có giá trị giàu vitamin và khoáng chất. Những gì nó chứa và những lợi ích nó có thể mang lại, chúng tôi sẽ nói thêm.
Hàm lượng calo và giá trị dinh dưỡng
Dưa có thể được gọi một cách an toàn là một sản phẩm ăn kiêng, vì nó chỉ có 34 calo.
Bạn có biết Lần đầu tiên, dưa được nhắc đến trong Kinh thánh và nó đã xâm nhập vào lãnh thổ Đông Âu chỉ vào thế kỷ 16.
Một trăm gram cũng chứa:
- protein - 0,8 g;
- chất béo - 0,2 g;
- carbohydrate - 8 g;
- chất xơ - 0,9 g;
- đường - 8 g;
- cholesterol - 0 g;
- nước - 90 g;
- Tro tàn - 0,6 g;
- axit hữu cơ - 0,2 g.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/5455/image_4w2bpcnPzQqJq.jpg)
Những vitamin và khoáng chất có trong dưa
Thành phần của vitamin, khoáng chất, nguyên tố vi lượng của dưa:
Mục | Lượng trong 100 g phần ăn được |
retinol | 67 mcg |
carotene beta | 0,4 mg |
thiamine | 0,04 mg |
riboflavin | 0,04 g |
choline | 7,6 mg |
axit pantothenic | 0,23 mg |
pyridoxin | 0,06 mg |
folates | 6 mcg |
axit ascobic | 20 mg |
alpha tocopherol | 0,1 mg |
phylloquinone | 2,9 mcg |
niacin | 0,4 mg |
kali | 118 mg |
canxi | 16 mg |
magiê | 13 mg |
natri | 32 mg |
lưu huỳnh | 10 mg |
phốt pho | 12 mg |
clo | 50 mg |
sắt | 1 mg |
iốt | 2 mcg |
coban | 2 mcg |
mangan | 0,035 mg |
đồng | 47 mcg |
Selen | 0,7 mcg |
flo | 20 mcg |
kẽm | 0,09 mg |
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/5455/image_5Bu6zZVly8tQHvI.jpg)
Lợi ích và tác hại đối với cơ thể
- Các đặc tính có lợi của bầu là do thành phần của nó:
- Vitamin B9 tham gia vào quá trình tạo máu, giảm cholesterol, cải thiện trạng thái cảm xúc.
- Vitamin C tăng cường sức khỏe cho cơ thể.
- Beta-carotene là một yếu tố phòng ngừa chống lại các vấn đề về thị lực. Nó cũng cải thiện sự hấp thụ carbohydrate và chất béo. Nó có thể làm tăng các chức năng bảo vệ của cơ thể.
- Kali nuôi dưỡng da, tóc, móng và hệ thần kinh.
- Sắt hỗ trợ nồng độ huyết sắc tố.
- Magiê và canxi là không thể thiếu cho hoạt động trơn tru của hệ thống tim mạch.
- Ngoài ra dưa:
- nhẹ nhàng làm sạch ruột;
- là một chất chống oxy hóa;
- tăng cường sức khỏe của phụ nữ, giúp đối phó với một số vấn đề phụ khoa;
- hoạt động như một thuốc lợi tiểu, choleretic, chống viêm, chống giun;
- giúp đỡ các vấn đề về thận và gan;
- Có khả năng loại bỏ các đốm đồi mồi, mụn trứng cá.
Quan trọng! Lưu ý bạn cần ăn dưa cho phụ nữ ở vị trí và cho con bú. Sau này nên theo dõi cẩn thận tình trạng của trẻ.
Mặt tiêu cực của văn hóa là tiêu thụ quá mức có thể dẫn đến giảm vitamin, rối loạn tiêu hóa và các vấn đề về tim.Bạn cũng cần kết hợp đúng cách thai nhi với các sản phẩm khác, vì sự không tương thích có thể không chỉ không có lợi, mà còn gây ra các vấn đề về dạ dày.
Các quy tắc và định mức cơ bản của việc sử dụng
Để món ăn ngon có lợi cho bạn, bạn phải tuân thủ nghiêm ngặt các quy tắc sử dụng:
- Sau khi ăn sản phẩm, không uống nước và các sản phẩm từ sữa. Sự kết hợp này sẽ dẫn đến sự cố trong hệ thống tiêu hóa.
- Tương tự, một sự kết hợp của dưa với rượu được biểu hiện.
- Bạn không thể ăn bầu khi bụng đói, vì điều này gây ra nhiều cơn co thắt nghiêm trọng.
- Không ăn quá 1,5 sắt2 kg bột giấy mỗi ngày trong ba đến bốn lần.
- Những người muốn giảm cân có thể thay thế một bữa ăn với 300-500 g dưa. Nếu bạn ăn theo cách này trong một tuần, bạn có thể giảm khoảng 3 kg. Bạn có thể lặp lại trong một tuần.
Quan trọng! Thời gian lý tưởng để ăn dưa: giữa các bữa ăn vào buổi chiều. Ăn như một sản phẩm độc lập.
Ứng dụng trong thẩm mỹ
Rất nhiều thứ dưa hữu ích trong ngành thẩm mỹ:
- Mặt nạ chống lại các đốm đồi mồi hoặc mụn đầu đen. Nghiền tủy của thai nhi và bôi nó trong một lớp mỏng trên mặt trong một phần tư giờ. Rửa bằng nước mát và thoa kem dưỡng. Lặp lại quy trình 2 lần4 trong 7 ngày.
- Mặt nạ dưỡng ẩm cho cơ thể. Trộn bột giấy chín với 1 muỗng canh. tôi kem chua và một vài giọt tinh dầu. Thoa chất lên da khô và đợi cho đến khi khô. Rửa sạch với nước ấm.
- Để tóc chắc khỏe. Vắt một ly nước ép từ bột giấy chín. Nếu tóc bạn là dầu, hãy thêm một chút nước cốt chanh. Sau khi làm ẩm một miếng bông, chà xát da đầu trước khi gội đầu. Bạn cần đợi 10 - 15 phút.
- Sữa để xoa mặt. 1 muỗng canh. trộn nước ép dưa với cùng một lượng nước khoáng và sữa. Sử dụng mỗi ngày để thoát khỏi cảm giác căng da, nếp nhăn và bong tróc.
- Tắm chống lại một phản ứng dị ứng và mụn trứng cá. Tắm nước mát và rót một ly nước ép dưa vào đó. Thêm một vài mẩu bột giấy. Đắm mình trong bồn tắm như vậy mỗi ngày trong nửa giờ cho đến khi tình trạng da được cải thiện.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/5455/image_n0uosreehbyfzHWlB.jpg)
Bạn có biết Trong triều đại của Alexei Mikhailovich (từ Romanovs), dưa hấu và dưa được trồng trong các nhà kính ở khu vực Moscow, ở Izmailovo. Sau đó, phương pháp canh tác nhà kính đã bị bỏ hoang, vì vậy cây trồng chỉ phát triển ở những vùng ấm áp.
Điều chính là có thể chọn đúng sản phẩm để hưởng lợi từ sản phẩm. Một quả dưa chín luôn tạo ra âm thanh buồn tẻ khi được vỗ nhẹ, và làn da mềm mại ở nơi có bông hoa.