Ở nhiều nước trên thế giới, nước gừng được coi là phương tiện mạnh nhất để đốt cháy chất béo. Một số chuyên gia dinh dưỡng mạnh dạn kê đơn cho bệnh nhân. Đây chỉ là vài người nói về tác dụng phụ và chống chỉ định. Để không gây nguy hiểm cho cơ thể, hãy cẩn thận tiếp cận quá trình giảm cân.
Nước gừng
Nếu bạn quyết định đưa cơ thể trở lại bình thường, bạn sẽ cần chế độ dinh dưỡng và thể thao phù hợp. Để tăng tốc quá trình đốt cháy mỡ dưới da, hãy sử dụng một phương pháp đã được thử nghiệm trong nhiều thế kỷ - nước gừng. Thức uống dễ pha chế này được coi là trợ lý tốt nhất trong cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa. Nhiều người mẫu và người nổi tiếng đã dùng đến nó trước các sự kiện quan trọng.
Bạn có biết Nước gừng chứa nồng độ axit amin cao. Nhờ đó, cơ thể chống lại các gốc tự do tốt hơn. Điều này không chỉ cải thiện sức đề kháng với các bệnh khác nhau, mà còn giữ gìn làn da trẻ trung.
Tính chất hữu ích và hàm lượng calo
- Tính chất hữu ích của nước gừng:
- Nó là một phương thuốc mạnh mẽ cho tăng huyết áp. Nếu bạn uống một thức uống như vậy mỗi ngày, thì huyết áp sẽ bình thường hóa, và khả năng cục máu đông giảm. Do tính năng này, nguy cơ đột quỵ và đau tim giảm.
- Giúp cơ thể điều hòa cholesterol trong máu.
- Thúc đẩy sự phát triển của hệ thống miễn dịch.
- Giảm đau và viêm ở khớp.
- Tăng cường trao đổi chất.
- Nó làm giảm các bệnh gây ra bởi hàm lượng mật cao.
- Chống lại virus, cảm lạnh và các bệnh về đường hô hấp khác.
Sử dụng gừng tươi để làm sinh tố sẽ cải thiện sự trao đổi chất của bạn. Một tác động tích cực trong việc giảm cân là hợp lý bởi thực tế là hàm lượng calo của một sản phẩm như vậy là rất thấp. 100 g thức uống chỉ chứa 0,9 kcal. Thành phần của nó là hoàn toàn không có protein và chất béo. Nhưng mức độ carbohydrate chỉ đạt 0,2 g.
Uống như thế nào?
Hiệu quả của nước gừng phụ thuộc vào cách bạn uống nó. Nó cũng quan trọng để xem xét rằng chỉ có một loại cocktail tươi có đặc tính có lợi. Do đó, hãy chuẩn bị cho thực tế là mỗi ngày bạn phải nấu nó.
Chỉ sử dụng các thành phần tươi để chuẩn bị một sản phẩm ăn kiêng. Nếu bạn thuộc nhóm người không chịu được mùi thơm và vị của rễ gừng, hãy bắt đầu với liều lượng nhỏ. Bạn sẽ dần dần tăng chúng cho đến khi bạn có thể uống số lượng được đề nghị.
Ấm áp
Dựa trên các đánh giá, nước gừng ấm có tác động tích cực đến quá trình giảm cân. Dưới ảnh hưởng của nhiệt độ cao, các nguyên tố vi lượng làm giảm trọng lượng được kích hoạt. Do đó, các tế bào mỡ được chuyển hóa thành năng lượng và quá trình giảm cân được tăng tốc nhiều lần. Để nước gừng pha vào buổi tối không mất mùi thơm, họ cho vào tủ lạnh để qua đêm.Vào buổi sáng, rót một lượng nhỏ vào ly và đặt nó dưới dòng nước ấm. Theo nghĩa đen sau 3-5 phút, đồ uống chữa bệnh sẽ đạt được nhiệt độ mong muốn (từ + 18 ° С đến + 22 ° С). Thời gian của khóa học không quá 2 tháng. Sau này, bạn cần nghỉ ngơi trong 160 ngày, để cơ thể có thời gian để loại bỏ tất cả các yếu tố vi lượng.
Nếu điều này không được thực hiện, thì ứng dụng tiếp theo sẽ là vô nghĩa. Nên uống nước ấm trong từng ngụm nhỏ để các phân tử của nó thâm nhập vào tất cả các tế bào của cơ thể. Điều này được thực hiện tốt nhất khi bụng đói. Trước khi đi ngủ, cố gắng không sử dụng một ly cocktail gừng, bởi vì nó có tác dụng tiếp thêm sinh lực.
Quan trọng! Cùng với việc sử dụng nước gừng, bạn nên tập thể dục. Bạn không phải mua một thành viên phòng tập thể dục. Nó là đủ để tập thể dục một chút vào buổi sáng hoặc chạy bộ ngắn.
Trước hay sau bữa ăn?
Khi câu hỏi đặt ra khi uống nước gừng, có nhiều bất đồng. Một số ý kiến cho rằng đồ uống như vậy không thể uống khi bụng đói, vì axit trong thành phần sẽ làm tăng tiết dịch dạ dày, do đó gây ra chứng ợ nóng, viêm dạ dày và thậm chí là loét. Tuy nhiên, nếu bạn uống 200 ml đồ uống như vậy khi bụng đói, thì tất cả các quá trình cần thiết của cơ thể sẽ được bắt đầu.Kết quả là, giảm cân đang di chuyển nhanh hơn, mà không cần ăn kiêng. Cả ngày bạn cần uống khoảng 2 lít cocktail chữa bệnh. Trong 40 phút Uống 1 cốc nước uống trước bữa ăn để ăn ít thực phẩm nhiều calo. Sau khi ăn, chỉ được phép sử dụng nước gừng sau 2 giờ. Thời gian này được phân bổ cho thức ăn được tiêu hóa và đồng hóa trong cơ thể.
Phương pháp nấu ăn
Có một số cách để chuẩn bị một sản phẩm trị liệu và ăn kiêng. Có một loại người không thể chịu được mùi hoặc vị của đồ uống như vậy.
Do đó, tốt hơn hết là sử dụng các công thức nấu ăn sử dụng các thành phần bổ sung:
- bạc hà;
- mật ong;
- quế
- dưa chuột
- chanh.
Hãy xem xét thực tế rằng giảm cân hiệu quả xảy ra nếu bạn uống một lượng thức uống nguyên chất được khuyến nghị, bao gồm nước và gừng. Tất cả các sản phẩm bổ sung làm giảm lợi ích của việc giảm cân.
Đơn giản
Thành phần
- nước - 2 l;
- gừng - 50 g.
Hướng dẫn nấu từng bước:
- Rễ gừng trên một vắt mịn.
- Đun sôi nước lọc sạch.
- Đổ nước đun sôi lên rễ cây nghiền.
- Kiên trì trong 4-5 giờ. Đối với điều này, tốt hơn là sử dụng phích, trong đó nắp được đóng chặt để không khí không vào bên trong.
- Sau thời gian chỉ định, lọc đồ uống để loại bỏ miếng gừng.
Quan trọng! Nếu bạn quyết định giảm cân với công thức này, thì hãy chuẩn bị cho một sự khó chịu nhất định. Nước gừng đơn giản có mùi thơm phong phú và vị đắng mạnh.
Với mật ong và chanh
Thành phần
- nước đun sôi - 2,5 l;
- gừng - 100 g;
- mật ong - 2 muỗng canh. l.;
- chanh - 1 chiếc.
Hướng dẫn nấu từng bước:
- Nghiền củ gừng.
- Đổ nó với nước đun sôi.
- Để cocktail trong 40-60 phút để nguội.
- Thêm chanh và mật ong xắt nhỏ.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/5400/image_NfFT87krBXXiqh0.jpg)
Với mật ong, chanh và quế
Thành phần
- nước lọc - 2 l;
- gừng - 200 g;
- mật ong - 1 muỗng canh. l.;
- vỏ chanh - 1 muỗng canh. l.;
- quế - 2 muỗng canh. tôi
Hướng dẫn nấu từng bước:
- Nghiền củ gừng trong vắt hoặc trong máy xay.
- Thêm mật ong tươi vào cháo (mong muốn nó ở dạng lỏng).
- Thêm quế xay vào hỗn hợp và trộn đều mọi thứ.
- Đổ cháo với nước ấm và nhấn mạnh trong 2 giờ.
- Thêm vỏ chanh xay và băm nhỏ. Đổ tất cả vào chất lỏng truyền.
- Sau 2 giờ, bạn có thể uống dịch truyền.
Bạn có biết Tiêu thụ nước gừng thường xuyên sẽ loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Điều này không chỉ có tác động tích cực đến hệ tiêu hóa và giảm cân, mà còn giúp loại bỏ các vấn đề về da (mụn trứng cá và không đều màu).
Với bạc hà
Thành phần
- rễ gừng - 100 g;
- nước đun sôi - 2,5 l;
- mật ong - 2 muỗng canh. l.;
- bạc hà - 50 g.
Hướng dẫn nấu từng bước:
- Nghiền củ gừng và trộn với mật ong.
- Thêm nước sạch và để đồ uống nguội.
- Để cocktail trong 40-60 phút để nguội.
- Sau 1 giờ, thêm bạc hà và để nó ủ trong 3-4 giờ.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/5400/image_9nPi9D8nhR2LlXgj0u9gwi.jpg)
Nước sassi
Trong số những người theo dõi cân nặng của chính họ là nước Sassi phổ biến. Tên này là do thực tế là Cynthia Sass của Mỹ đã đưa ra một thức uống giải nhiệt như vậy. Bản chất của công thức là thêm dưa chuột, có đặc tính chống lão hóa và làm mới.
Thành phần
- rễ gừng - 50 g;
- nước đun sôi - 2 l;
- chanh - 1 chiếc.;
- dưa chuột - 1 chiếc.
Quan trọng! Chanh có thể được thay thế bằng nước chanh. Làm mới các đặc tính và hương vị sẽ không phải chịu đựng điều này.
Hướng dẫn nấu từng bước:
- Cắt chanh thành vòng và trộn với gừng.
- Thêm 2 L nước ấm.
- Thêm dưa chuột, được cắt thành một nửa vòng.
- Nếu muốn, sử dụng một vài nhánh bạc hà nghiền nát.
Hỗn hợp nên được truyền trong một hộp chứa mờ đục trong 12 giờ. Tốt hơn là để nó trong tủ lạnh hoặc phòng đựng thức ăn, không nhận được ánh sáng mặt trời. Cả ngày bạn cần uống ít nhất 1,5 Pha2 l cocktail.
Chống chỉ định và tác dụng phụ
Có những người không dung nạp cá nhân với nước gừng. Họ không thích mùi thơm hay mùi vị. Có một loại riêng của những người mà một loại đồ uống như vậy bị chống chỉ định, nếu không bạn có thể gây hại cho hệ tiêu hóa.
- Bạn không thể sử dụng nó để giảm cân trong các trường hợp sau:
- có dấu hiệu loét hoặc viêm dạ dày;
- nếu có nghi ngờ về ung thư dạ dày hoặc ruột;
- bị viêm gan C hoặc xơ gan;
- trong sự hiện diện của sỏi trong túi mật;
- Trong quá trình biểu hiện bệnh trĩ;
- nếu có nguy cơ đột quỵ, đau tim, bệnh mạch vành;
- trong ba tháng thứ hai của thai kỳ;
- với chảy máu trong;
- ở nhiệt độ cao, do các quá trình viêm trong cơ thể;
- phản ứng dị ứng;
- Trong quá trình điều trị bệnh tiểu đường.
Quan trọng! Để bảo vệ cơ thể khỏi sự khó chịu và không kích thích sự phát triển của các bệnh ẩn, hãy tiến hành sử dụng một loại đồ uống này sau khi được bác sĩ kiểm tra kỹ lưỡng. Chỉ sau khi nhận được các xét nghiệm, khi không có chống chỉ định, bạn sẽ tự tin về lợi ích của sản phẩm này.
Loại cocktail này, được sử dụng trong chế độ ăn kiêng, có tác dụng phụ. Nếu bạn vượt quá tỷ lệ được đề nghị, các dấu hiệu buồn nôn, nôn và đau đầu có thể xuất hiện. Trong một số ít trường hợp, độ axit của dạ dày tăng lên và suy yếu xuất hiện khắp cơ thể.
Sử dụng cho trẻ em
Một số cha mẹ muốn con mình uống nước gừng. Điều này không chỉ giúp điều chỉnh cân nặng mà còn tăng cường khả năng miễn dịch của bé. Việc tặng đồ uống như vậy cho trẻ dưới 2 tuổi là điều không mong muốn. Cơ thể của họ chưa được hình thành đầy đủ, có thể dẫn đến sự xuất hiện của các tác dụng phụ. Từ 2 tuổi được phép uống nước với gừng. Định mức hàng ngày cho trẻ em dưới 10 tuổi là 500 ml.
Đối với thanh thiếu niên từ 10 đến 18 tuổi, bạn có thể uống một ly cocktail với tỷ lệ 1-1,5 lít mỗi ngày. Khi xuất hiện một chút bất ổn, hãy ngừng cho trẻ uống như vậy. Trong cuộc đấu tranh cho một cơ thể đẹp, mọi người thường thực hiện các hành vi phát ban. Họ tin rằng càng uống nhiều đồ uống tốt cho sức khỏe trong ngày, họ sẽ càng nhanh chóng thoát khỏi cân nặng.
Hãy nhớ rằng một cơ thể săn chắc mà không có một gram chất béo là không xứng đáng với các vấn đề sức khỏe có thể xảy ra sau khi quá liều. Mỗi loại gia vị có một số tác dụng phụ, và gừng cũng không ngoại lệ. Theo dõi cẩn thận lượng tiêu thụ của bạn đối với một sản phẩm đốt cháy chất béo để sau này bạn không phải điều trị các bệnh nguy hiểm của các cơ quan nội tạng.