Gừng (tên Latinh Zingiber hành chính) là một loại cây không chỉ có hương vị cháy sáng và hương thơm phong phú, mà còn có nhiều đặc tính chữa bệnh, cho phép bạn sử dụng nó rất rộng rãi trong y học cổ truyền. Một trong những lĩnh vực mà loại gia vị này đã trở nên phổ biến đặc biệt là cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa.
Đánh giá này sẽ thảo luận về cách chính xác gừng có thể giúp bạn giảm cân, chế độ ăn kiêng gừng có chống chỉ định và cách pha trà tươi, lành mạnh và ngon lành dựa trên gốc cây phương Đông kỳ lạ này.
Đặc tính chữa bệnh, hiệu quả của rễ gừng giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và giảm cân
Rễ gừng chứa một lượng lớn vitamin (chủ yếu là nhóm B), axit amin thiết yếu và thiết yếu, cũng như các khoáng chất quan trọng nhất cho cơ thể con người - kali, canxi, magiê và phốt pho. Tuy nhiên, chính và, điều cơ bản là quan trọng, một chất độc đáo, nhờ đó "rễ có sừng" đã đạt được danh tiếng của một cây thuốc, được gọi là gingerol.
- Tác dụng của hợp chất hoạt tính sinh học này đối với cơ thể rất đa dạng, đặc biệt, bạn nên biết rằng:
- đẩy nhanh quá trình trao đổi chất (theo một số nghiên cứu, bằng 15%), thúc đẩy sự phân hủy chất béo;
- sở hữu hành động giảm đau (giảm đau);
- Thể hiện hoạt động chống oxy hóa và chống ung thư;
- Góp phần điều trị triệu chứng bệnh và các tình trạng cụ thể kèm theo buồn nôn (ví dụ nhiễm độc khi mang thai);
- làm giảm đường hô hấp khỏi đờm dư thừa (giúp đối phó với cơn ho và hen suyễn hiệu quả);
- ngăn chặn các quá trình viêm trong cơ thể;
- củng cố các thành mạch máu, bình thường hóa huyết áp;
- giúp cải thiện tiêu hóa;
- cải thiện tình trạng da;
- Phục hồi cân bằng lượng đường trong máu;
- tăng cường hệ thống miễn dịch;
- Nó có tác dụng diệt khuẩn, kháng nấm và chống giun rõ rệt.
Người ta tin rằng lý do chính mà trà gừng, thuốc sắc và sinh tố được đưa vào chế độ ăn kiêng của những người muốn giảm cân là đây là khả năng của rễ sừng để tăng tốc quá trình trao đổi chất. Tuy nhiên, trên thực tế, cơ chế hoạt động của các loại gia vị phương Đông thơm trong cơ thể chúng ta phức tạp hơn nhiều. Lý do tăng cân không chỉ có thể là sự trao đổi chất (làm chậm) không chính xác, mà còn là rối loạn chức năng trong công việc của các cơ quan và hệ thống khác nhau.
Tác dụng bổ, tăng cường sinh lực và chữa bệnh mà gừng có trên cơ thể đi kèm với sự cải thiện rõ rệt về sức khỏe và việc loại bỏ thêm vài cân trong tình huống này chỉ là hậu quả tự nhiên của việc bình thường hóa tất cả các quá trình diễn ra trong cơ thể chúng ta.
Có thể giảm cân với củ gừng
Câu trả lời cho câu hỏi này không thể rõ ràng và phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của vấn đề, liệu nguyên nhân gây ra bởi một bệnh hệ thống, mà không xác định và điều trị động lực tích cực là không thể về nguyên tắc, cũng như lối sống mà bất cứ ai muốn giảm cân dẫn đến.
Để quá trình giảm cân đạt được kết quả, bạn cần nghiên cứu kỹ lối sống của mình, loại trừ những lý do chính có thể góp phần tăng cân và những lý do không thể loại trừ, ví dụ, bằng cách thêm một buổi sáng bắt buộc vào thói quen hàng ngày của bạn, đi bộ buổi tối, lớp học khiêu vũ và các cách tích cực khác để đi chơi.Quan trọng! Gừng là vô dụng trong cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa, nếu bạn không kết hợp ăn uống với hoạt động thể chất và phương pháp đúng đắn để thực hiện chế độ ăn kiêng - hạn chế bột, chất béo, chiên, thiếu ăn quá nhiều, bỏ thói quen ăn quá nhiều vào ban đêm, v.v.
Một gợi ý, chúng tôi lưu ý rằng, theo các nhà khoa học, TOP 10 lý do chính khiến mọi người trở nên đầy đủ bao gồm các yếu tố bất lợi sau:
- Ăn quá nhiều.
- Lối sống ít vận động (thiếu hoạt động thể chất).
- Một sự thay đổi mạnh mẽ ở một trong hai yếu tố nêu trên (ví dụ, một vận động viên đã rời khỏi môn thể thao này, khi ăn cùng một lượng thức ăn như mọi khi, rất nhanh bắt đầu tăng cân quá mức).
- Thiếu chất lỏng trong cơ thể.
- Thay đổi liên quan đến tuổi và rối loạn nội tiết tố.
- Bỏ qua bữa sáng (hóa ra đó là bữa ăn đầu tiên kích hoạt các quá trình trao đổi chất trong cơ thể và làm cho hệ thống tiêu hóa hoạt động chính xác).
- Thiếu ngủ.
- Thiếu chế độ ăn kiêng (nghỉ dài giữa các bữa ăn, bữa ăn nhẹ không thường xuyên, bữa ăn trên đường đi, v.v.).
- Chế độ ăn kiêng vĩnh viễn.
- Căng thẳng
Bằng cách này hay cách khác, nó chắc chắn không đáng để coi gừng như một cây đũa thần hay viên thuốc thần kỳ nếu bạn không có lý do chính để tăng cân.Bạn có biết Danh hiệu đáng ngờ của người đàn ông béo nhất thế giới thuộc về một cư dân của Michigan (Mỹ) tên là Carol Yeager, người có cân nặng cố định ở mức khoảng 727 kg. Điều thú vị là, theo các bác sĩ, lý do duy nhất cho một phụ nữ thừa cân là sự thèm ăn bồn chồn, tuy nhiên, phát sinh do căng thẳng trải qua thời thơ ấu.
Bí quyết trà gừng để giảm cân
Trà giảm béo gừng không phải được chuẩn bị theo đúng công thức. Chỉ cần xay nhuyễn thân rễ (thậm chí không gọt vỏ, rửa kỹ) trên dụng cụ nghiền mịn, đổ bột giấy vào nước sôi, khăng khăng một chút, như trà thông thường, và một loại nước thơm, ngon, giàu vitamin, nước giải khát, nước tăng lực, cũng có đặc tính thúc đẩy đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể, sẵn sàng.
Video: Trà giảm béo gừng
Tuy nhiên, sử dụng công thức được mô tả làm cơ sở, bạn có thể thêm các thành phần bổ sung khác nhau vào rễ thơm theo khẩu vị của bạn - trái cây, quả mọng, thảo mộc, gia vị, v.v., cũng như lá trà đen hoặc xanh, mỗi lần có được hương vị mới của thức uống đã hoàn thành . Nó chỉ quan trọng để nhớ rằng để giảm cân, bạn cần uống trà gừng không đường, như một phương sách cuối cùng thêm một chút mật ong chất lượng cho vị ngọt.
Trà rễ gừng với chanh, mật ong và quế
Thành phần
- rễ gừng - 25 g;
- Limo - 1 chiếc.;
- quế - 1 thanh (hoặc 1/2 muỗng cà phê bột);
- mật ong - 1 muỗng canh. l.;
- nước - 1 l.
Từng bước công thức:
- Rửa thân rễ, gọt vỏ và xay trên dụng cụ nghiền mịn hoặc thái nhỏ bằng dao.
- Rửa chanh và cắt thành khối nhỏ trực tiếp với vỏ.
- Đặt bột gừng dưới đáy phích, thêm quế và đổ nước nóng đến nhiệt độ + 85 ... + 90 ° С.
- Đậy nắp phích và đậy nắp trong 20 phút 40 phút.
- Mở nắp, thêm chanh băm nhỏ vào trà hơi nguội, nút chai một lần nữa và để nó trong 3-5 phút.
- Trước khi sử dụng, loại bỏ thanh quế. Nếu bạn muốn, bạn có thể lọc chất lỏng và loại bỏ lá trà Trà, nhưng tốt hơn là dùng công cụ này để giảm cân cùng với việc làm dày.
- Bạn có thể thêm mật ong vào cốc cho vừa ăn.
Bạn có biết Gọt vỏ gừng có thể rất khó khăn. Tuy nhiên, nếu thân rễ được giữ trong vài phút trong nước, da sẽ bị loại bỏ theo nghĩa đen khỏi sự đụng chạm của một con dao.
Với cam và mật ong
Thành phần
- củ gừng - 20 mỏ25 g;
- cam - 1 chiếc.;
- trà xanh - 3 muỗng cà phê;
- tiêu đen mặt đất - 1 nhúm;
- mật ong - 1 muỗng canh. l.;
- nước - 1 l.
Từng bước công thức:
- Rửa thân rễ và xay trên một vắt mịn.
- Cho bột gừng, lá trà xanh, hạt tiêu vào đáy ấm trà, đổ nước sôi lên các thành phần, đậy nắp, để trong vòng 10 - 15 phút.
- Trong khi trà được truyền, cắt một nửa quả cam và nhẹ nhàng ép lấy nước từ một nửa, đồng thời loại bỏ hạt rơi vào nước ép. Cắt nửa sau của cam quýt thành lát mỏng.
- Đổ trà vào cốc, nêm nước cam và mật ong, đặt một lát cam vào mỗi cốc.
Với lingonberries
Thành phần
- rễ gừng - 20 g;
- lingonberries (tươi hoặc đông lạnh) - 1 muỗng canh. l.;
- mật ong - 1 muỗng canh. l.;
- bạc hà (tươi hoặc khô) - một vài lá;
- nước - 1 l.
Từng bước công thức:
- Nghiền hoặc nghiền nhỏ thân rễ.
- Đặt các loại quả mọng vào một cái đĩa, cẩn thận nghiền nát từng quả bằng cối gỗ, để chúng cho nước ép.
- Cho gừng và berry cháo vào ấm trà, thêm bạc hà.
- Đổ nước sôi vào hỗn hợp, đậy nắp, để nó ủ trong 15 phút20 phút.
- Uống mà không lọc, sau khi thêm mật ong vào cốc.
Quan trọng! Lingonberries, nếu muốn, có thể được thay thế bằng quả mâm xôi, quả nam việt quất và bất kỳ loại quả mọng yêu thích nào khác.
Với bạc hà
Thành phần
- rễ gừng - 25 g;
- trà đen - 1 muỗng cà phê;
- bạc hà khô - 1 muỗng canh. l.;
- nước - 1 l.
Từng bước công thức:
- Rửa sạch gốc, gọt vỏ, cắt thành lát mỏng.
- Pha trà đen theo cách thông thường bằng cách trộn bạc hà khô với lá trà.
- Thêm lát gừng vào thức uống đã hoàn thành với hương thơm bạc hà phong phú, trộn đều và uống trong ngụm nhỏ.
Với hoa hồng dại
Thành phần
- củ gừng - 15 con20 g;
- hoa hồng khô - 10-15 quả;
- táo đỏ - 1 chiếc. (cỡ trung bình);
- quế - 1 thanh (có thể thay thế bằng bột);
- bạc hà (tươi hoặc khô) - một vài lá;
- nho khô - 10-15 quả;
- mật ong - 1 muỗng canh. l.;
- nước - 1 l.
Từng bước công thức:
- Rửa táo, cắt thành 4 phần, loại bỏ buồng hạt và hạt. Cắt mỗi phần tư thành các lát mỏng.
- Nghiền hoa hồng dại trong cối.
- Rửa sạch củ gừng, xay.
- Đặt gừng, hoa hồng nghiền, nho khô, quế và bạc hà dưới đáy ấm trà. Đổ hỗn hợp bằng nước sôi, đậy nắp, để nó ủ trong 15 phút20 phút.
- Đổ đồ uống thành phẩm vào cốc, thêm mật ong và táo. Uống mà không lọc.
Với tro núi
Thành phần
- củ gừng - 20 mỏ25 g;
- quả thanh lương trà (tốt hơn aronia) - 3-4 muỗng canh. l.;
- nước - 1 l.
Từng bước công thức:
- Rửa thân rễ và thái nhỏ bằng dao.
- Đổ tro núi vào nồi, thêm nước và đặt trên lửa.
- Ngay khi nước sôi, thêm rễ băm nhỏ vào nồi, tắt bếp ngay lập tức, đậy nắp hộp bằng nắp và để nó ủ trong vòng 10 - 15 phút.
- Sau một thời gian, lọc lấy chất lỏng, rót vào cốc, thêm mật ong.
Với táo
Thành phần
- củ gừng - 20 mỏ25 g;
- táo xanh - 1 chiếc.;
- quế - 1 thanh;
- mật ong - 1 muỗng canh. l.;
- nước - 1 l.
Từng bước công thức:
- Rửa và cắt gừng theo bất kỳ cách thuận tiện.
- Cắt táo thành những lát mỏng, sau khi bỏ lõi và cuống.
- Trong một ấm trà, trộn gừng và táo, thêm một thanh quế, đổ nước nóng, đậy nắp, để nó ủ trong vòng 10 - 15 phút.
- Rót trà vào cốc, cố gắng phân phối đều các miếng trái cây và gừng trầm tích. Bỏ thanh quế.
- Trước khi sử dụng, thêm mật ong.
Với nghệ và quế
Thành phần
- rễ gừng - 20 g;
- củ nghệ - 20 g;
- chanh - 1 chiếc.;
- tiêu đen mặt đất - 1 muỗng cà phê;
- nước - 1 l.
Nếu không thể lấy được củ nghệ, bạn có thể thay thế nó bằng một chất tương tự bột, dễ dàng tìm thấy trong bất kỳ siêu thị nào trong bộ phận gia vị.
Từng bước công thức:
- Nghiền cả rễ.
- Đun nước sôi, thêm gừng và bột nghệ thu được, đậy nắp, để nó ủ trong vòng 10 - 15 phút.
- Cắt chanh làm đôi, vắt nước ép từ một nửa, cắt thứ hai thành lát mỏng.
- Lọc trà pha, thêm hạt tiêu, mật ong và nước cốt chanh vào đồ uống, rót vào cốc, sau đó đặt một lát chanh vào mỗi thứ.
Bạn có biết Củ nghệ không chỉ là một loại gia vị phổ biến và là một cây thuốc được sử dụng rộng rãi trong y học dân gian, mà còn là một loại hoa rất đẹp có thể trồng tại nhà, do đó kết hợp kinh doanh với niềm vui.
Với thảo quả và bạc hà
Thành phần
- rễ gừng - 25 g;
- bạc hà tươi - 60 g;
- thảo quả - 1 muỗng cà phê;
- chanh - 1 chiếc.;
- cam - 1 chiếc:
- nước - 1 l.
Từng bước công thức:
- Xắt nhỏ lá bạc hà bằng dao.
- Rửa thân rễ, lưới.
- Quả thảo quả nghiền kỹ trong cối.
- Ép nước ép từ trái cây họ cam quýt.
- Trộn trong ấm trà tất cả các thành phần trừ nước trái cây, đổ nước sôi, đậy nắp, để nó ủ trong 1,5 giờ2 giờ.
- Sau một thời gian, lọc chất lỏng.
- Khi đồ uống đã nguội đến nhiệt độ phòng, thêm nước cam-chanh. Hãy ướp lạnh.
Với ớt đỏ
Thành phần
- rễ gừng - 20 g;
- trà xanh hoặc đen - 1 muỗng canh. l.;
- ớt xay - 1 muỗng cà phê;
- nước - 1 l.
Từng bước công thức:
- Rửa thân rễ, gọt vỏ, cắt thành lát nhỏ.
- Pha trà. Rót đồ uống vào cốc.
- Thêm mật ong và hạt tiêu đỏ, trộn đều và uống trong ngụm nhỏ ngay lập tức.
Với tỏi
Thành phần
- rễ gừng - 20 g;
- tỏi - 3-4 tép;
- nước - 1 l.
Từng bước công thức:
- Rửa sạch gừng và thái nhỏ.
- Gọt vỏ và băm tỏi. Với mục đích này, tốt hơn là sử dụng một con dao, không phải là máy ép tỏi, để nước trái cây vẫn còn bên trong miếng.
- Đổ cả hai thành phần vào ấm trà, đổ nước sôi, đậy nắp, để nó ủ trong vòng 10 - 15 phút.
- Lọc trước khi sử dụng.
Quan trọng! Đó là trà tỏi gừng được coi là hiệu quả nhất trong cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa. Hiệu quả này đạt được do sự kết hợp của gingerol và allicin, một phần của tỏi, có tính chất tương tự, dẫn đến cái gọi là sức mạnh tổng hợp (hai thành phần cùng hoạt động tốt hơn là chỉ đơn giản là tổng hợp công việc của chúng).
Với hạt giống
Thành phần
- rễ gừng - 25 g;
- hạt thì là đen - 2 muỗng canh. l.;
- kẹo trái cây - 1 muỗng canh. l.;
- nước - 1 l.
Từng bước công thức:
- Rửa và cắt thân rễ bằng dụng cụ vắt.
- Đổ hạt thì là với nước lạnh, đặt trên lửa và đun sôi.
- Sau khi loại bỏ chất lỏng từ lửa, thêm gừng và kẹo trái cây vào đó, đậy nắp, để nó ủ trong vòng 10 - 15 phút.
- Rót trà vào cốc mà không lọc. Trước khi sử dụng, thêm mật ong.
Quy tắc sản xuất và sử dụng
Các đặc tính có lợi của trà gừng phụ thuộc trực tiếp vào việc tuân thủ công nghệ pha chế thức uống và lượng uống thích hợp.Khi chuẩn bị trà gừng để giảm cân, bạn nên lắng nghe kinh nghiệm của người Trung Quốc thông thái. Thực tế là nước đã qua giai đoạn sôi thu được độ cứng quá mức, vì nhiệt độ cao giúp hòa tan muối kim loại nặng trong chất lỏng. Được ủ trong nước như vậy, trà sẽ không chỉ mang lại ít lợi ích cho cơ thể, mà còn làm mất đáng kể sự phong phú của hương vị.
Mặt khác, nước ấm không đủ sẽ không cung cấp quy trình sản xuất bia, tức là chiết xuất tất cả các chất có hoạt tính sinh học và có giá trị nên vào thức uống từ gừng và các thành phần khác được thêm vào trong quá trình pha chế. Đó là lý do tại sao chìa khóa trắng của người Hồi giáo chính xác là nhiệt độ của nước mà bạn cần phấn đấu để pha trà để làm cho nó hoàn hảo.Bạn có biết Khoa học pha chế trà của Trung Quốc bao gồm một số giai đoạn đun nóng nước để pha cà phê, với những cái tên rất đẹp cho mỗi loại. Nó được coi là chính xác nhất để đổ đầy nước vào lá cây, làm nóng đến giai đoạn khóa trắng trắng, đó là thời điểm trước khi đun sôi, khi nhiều bong bóng bắt đầu dâng lên mạnh mẽ từ đáy ấm và nước trở nên gần như trắng do điều này.
Hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng không khuyên bạn nên tham gia vào trà gừng., giới hạn hàng ngày tối đa hai ly đồ uống như vậy. Nếu không có vấn đề toàn cầu với trọng lượng vượt quá, để duy trì thân hình và vóc dáng cân đối, chỉ cần thêm một ít rễ nghiền nát vào một tách trà tiêu chuẩn trong ngày.
Để có được hiệu quả rõ rệt hơn, đồ uống thơm nên được uống với số lượng nhỏ (mỗi loại 150-200 ml).khoảng nửa giờ trước mỗi bữa ăn. Gingerol và các hoạt chất khác được pha trong trà sẽ bắt đầu sản xuất tích cực hai loại enzyme chính liên quan đến tiêu hóa - dịch dạ dày và mật, do đó mọi thứ ăn vào sẽ được hấp thụ nhanh chóng và sẽ không được lắng đọng trước trong dạ dày, sau đó ở hai bên dưới dạng mỡ thừa. Và tác dụng bổ (tăng cường sinh lực) của rễ gừng trên cơ thể sẽ ngăn chặn sự xuất hiện của một ham muốn nguy hiểm để thư giãn sau bữa ăn nặng, thường dẫn đến tăng cân không mong muốn.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng không phải tất cả mọi người đều dung nạp gừng tốt như nhau, do đó, nếu loại gia vị này không có trong chế độ ăn kiêng, thì bạn cần bắt đầu uống các loại đồ uống khăng khăng từ những phần nhỏ, tăng dần liều hàng ngày từ 50 ml đến 0,5 l.
Ngoài ra còn có cách tổ chức ngày ăn chay với trà gừng thay vì bất kỳ thực phẩm nào khác, ngoại trừ một lượng nhỏ trái cây tươi hoặc khô, trong một phiên bản khác - rau luộc, súp nhẹ, cá ít béo. Tuy nhiên, do khả năng của rễ sừng gây kích thích niêm mạc của đường tiêu hóa, trước khi sử dụng các phương pháp như vậy để giảm trọng lượng của chúng, tốt hơn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.Chống chỉ định
Đối với tất cả nhiều đặc tính có lợi của nó, gừng - cây hoàn toàn không vô hại, và sử dụng không đúng cách có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng. Trước hết, chúng ta đang nói về việc dùng quá liều, nhưng có một số điều kiện chống chỉ định trực tiếp đến việc đưa rễ sừng vào chế độ ăn uống của bạn. Nhưng đối với trẻ em dưới bốn tuổi, không nên cho uống trà gừng.
- Cụ thể, danh sách này nên bao gồm:
- bất kỳ bệnh và tình trạng nào kèm theo tổn thương hoặc quá mẫn cảm với màng nhầy của thực quản, dạ dày hoặc ruột (loét, viêm dạ dày, viêm tụy, viêm đại tràng, viêm ruột, xói mòn, v.v.);
- bệnh gan nghiêm trọng, bao gồm viêm gan và xơ gan;
- rối loạn hệ thống tim mạch (tình trạng đột quỵ hoặc trước đột quỵ, nhồi máu cơ tim hoặc tiền nhồi máu, bệnh tim mạch vành, tăng huyết áp, v.v.);
- sự hiện diện của sỏi trong túi mật (gừng hung hăng có thể khiến chúng chuyển động, gây ra hậu quả nghiêm trọng cho đến phẫu thuật khẩn cấp);
- chảy máu bất kỳ tính chất và định hướng, mạch máu yếu, xu hướng xuất huyết (khả năng gừng làm loãng máu có thể làm nặng thêm tình trạng);
- tình trạng cấp tính đặc trưng bởi sốt và tăng thân nhiệt (bất kỳ đồ uống ấm nào cũng có thể dẫn đến tăng nhiệt, nhưng trà gừng đặc biệt nguy hiểm trong trường hợp này);
- một phản ứng dị ứng với bất kỳ thành phần nào là một phần của thành phần hóa học của cây;
- viêm da, phát ban tự nhiên không được chẩn đoán và các bệnh da khác trong giai đoạn cấp tính;
- đặc biệt là dùng một số loại thuốc, nhằm mục đích kích thích hoạt động của cơ tim, giảm hoặc tăng áp lực, hạ đường huyết, hạ đông máu.
Nói về các chống chỉ định với đồ uống, người ta cũng không nên quên rằng không chỉ gừng, mà cả các thành phần khác tạo nên trà đốt cháy chất béo cũng có thể có tác dụng phụ, do đó, trong mỗi trường hợp, danh sách các điều kiện trong vùng nguy cơ có thể được mở rộng do vật phẩm bổ sung. Trà gừng sẽ không giúp giảm cân nếu bạn uống một chiếc bánh hamburger ngon ngọt nằm trên ghế dài trước TV. Ngoài ra, vì chúng ta đang nói về một loại cây rất cháy và hung dữ, nên cũng không thể sử dụng đồ uống truyền mà không bị hạn chế như một sản phẩm cho chế độ ăn đơn.
Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là khả năng giảm cân với trà gừng là một huyền thoại, bạn chỉ cần giảm cân chính xác, kết hợp sử dụng đồ uống đốt cháy chất béo với chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống năng động, bao gồm giáo dục thể chất và đi bộ thường xuyên trong không khí trong lành.Quan trọng! Khi mang thai, trà gừng nên được sử dụng một cách thận trọng, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ ba. Mối nguy hiểm chính của thức uống là khả năng kích thích tăng huyết áp, vì vậy bà mẹ tương lai cần cẩn thận lắng nghe cảm xúc của mình trong bữa tiệc trà kiểu này.