Khi cho con bú, người phụ nữ không thể luôn ăn những gì mình muốn, và nên cẩn thận với chế độ ăn uống của mình, đặc biệt là trong những tháng đầu sau khi sinh con, khi hệ thống tiêu hóa của bé vẫn chưa hoàn thiện. Điều này không có nghĩa là một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt cho con bú, nhưng một số thực phẩm nên được loại trừ. Chúng ta sẽ tìm hiểu những gì thịt của dưa cung cấp cho cơ thể con người, khi nào và làm thế nào một bà mẹ cho con bú có thể ăn nó và liệu nó sẽ có lợi.
Trái cây phong phú đến mức nào
Dưa ngọt chứa không quá nhiều calo - 35 kcal / 100 g.
100 g này chứa các chất dinh dưỡng sau:
- protein - 0,6 g;
- chất béo - 0,3 g;
- carbohydrate - 7,4 g;
- axit hữu cơ - 0,2 g;
- chất xơ - 0,9 g;
- nước - 90 g;
- tro - 0,6 g.
Vitamin:
- A - 0,067 mg;
- beta-carotene - 0,4 mg;
- B1 - 0,04 mg;
- B2 - 0,04 mg;
- B4 - 7,6 mg;
- B5 - 0,23 mg;
- B6 - 0,06 mg;
- B9 - 0,006 mg;
- C - 20 mg;
- E - 0,1 mg;
- K - 2,9 gg;
- PP - 0,5 mg;
- niacin - 0,4 mg.
Khoáng sản:Bạn có biết Turkmenistan hàng năm kỷ niệm Ngày Melon vào Chủ nhật thứ hai của tháng Tám. Hội chợ, triển lãm, hội nghị người trồng dưa, buổi hòa nhạc và các sự kiện văn hóa khác được tổ chức trên cả nước.
- kali - 118 mg;
- canxi - 16 mg;
- magiê - 13 mg;
- natri - 32 mg;
- lưu huỳnh - 10 mg;
- phốt pho - 12 mg;
- clo - 50 mg;
- sắt - 1 mg;
- iốt - 0,002 mg;
- coban - 0,002 mcg;
- Mangan - 0,035 mg;
- đồng - 0,047 mg;
- Selen - 0,7 mcg;
- flo - 0,02 mg;
- kẽm - 0,09 mg.
Việc sử dụng dưa trong việc tiết sữa là gì?
- Đối với một phụ nữ đang cho con bú, thịt dưa có thể hữu ích như sau:
- các loại đường trong đó sẽ cho sức mạnh;
- cải thiện tâm trạng - nó chứa serotonin;
- không làm hỏng con số - nó là một sản phẩm ít calo;
- sẽ truyền vitamin và khoáng chất cho cơ thể người phụ nữ và khi cho trẻ ăn;
- tăng huyết sắc tố;
- làm dịu cơn khát và làm bão hòa cơ thể với độ ẩm cần thiết cho một dòng sữa;
- tăng khả năng miễn dịch và cải thiện sự trao đổi chất;
- ảnh hưởng tích cực đến sự xuất hiện của một bà mẹ cho con bú, vì các chất có trong bà sẽ cải thiện tình trạng của da và tóc;
- tác dụng có lợi cho công việc của hệ thống tim mạch;
- giúp trị táo bón.
Bạn có biết Sữa mẹ có đặc tính bảo vệ. Khi liên lạc các bà mẹ và trẻ em trong lúc cho ăn các vi khuẩn bé con xâm nhập vào cơ thể mẹ mẹ và gây ra sự sản sinh ra các loại globulin miễn dịch cần thiết.
Nguy cơ ăn dưa của mẹ cho con bú
Tất nhiên, nếu một phụ nữ có phản ứng dị ứng với sản phẩm này trước khi mang thai hoặc lần đầu tiên xuất hiện trong quá trình sinh con, thì với GV, tốt hơn hết là cô ấy nên kiềm chế sản phẩm này. Hơn nữa, dị ứng với dưa có thể truyền sang em bé.
- Có những chống chỉ định khác khi ăn dưa:
- đái tháo đường;
- tiêu chảy
- viêm dạ dày, loét dạ dày;
- làm trầm trọng thêm viêm tụy và các bệnh về đường tiêu hóa.
Dưa, giống như tất cả các loại rau và trái cây được phép khác, nên được ăn trong mùa, vì nó có thể chứa một lượng hóa chất đáng kể. Bạn không thể mua trái cây chưa chín hoặc cắt - điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của người phụ nữ, và do đó là đứa trẻ.
Việc lựa chọn sản phẩm cho tiêu dùng nên được xử lý có trách nhiệm. Nếu trái cây không phải từ khu vườn của nó và khi mua là nghi ngờ, thì tốt hơn là từ bỏ nó.
Khi nào sau khi sinh con bạn có thể thử
Trong ba tháng đầu sau khi sinh, bác sĩ nhi khoa không khuyên bạn nên ăn dưa. Lý do tại sao bạn không thể tiêu thụ sản phẩm trong giai đoạn này là sự không hoàn hảo của hệ thống tiêu hóa ở trẻ sơ sinh và sự hiện diện của đường có trong dưa, có thể gây lên men trong ruột của bé. Sản phẩm này làm xấu đi tình trạng đau bụng và phải loại trừ cho đến khi bé ngừng quan sát sự tích tụ quá mức của khí và công việc của đường tiêu hóa được cải thiện.
Thông thường, đau bụng biến mất vào cuối tháng thứ ba, và nếu trong mùa dưa, em bé không bị phát ban hoặc tiêu chảy, vậy thì tại sao không thử thịt ngọt. Trong giai đoạn từ 4 tháng tuổi, việc cho con bú được cho phép trong chế độ ăn của bà mẹ cho con bú, và việc cho ăn bổ sung đầu tiên được đưa vào cho bé bằng cách cho ăn nhân tạo. Phải sau bốn tháng, các bác sĩ mới được phép đưa dưa vào thức ăn của một bà mẹ cho con bú.
Quan trọng! Dưa không thể được đưa vào chế độ ăn nếu bé bị phát ban, tiêu chảy hoặc nôn mửa. Trong những trường hợp này, người mẹ cho con bú đang trong chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt được bác sĩ khuyên dùng.
Tất nhiên, sau đó, việc bạn có thể đưa sản phẩm này hoặc sản phẩm đó vào chế độ ăn uống của mình khi cho con bú hay không, phần lớn phụ thuộc vào cơ thể bé con và sự trưởng thành của ruột. Nếu trẻ đã ở tháng thứ hai của cuộc đời không có phản ứng dị ứng, đau bụng và tiêu hóa hoạt động tốt, thì các bà mẹ có thể thử các loại thực phẩm được khuyến nghị trong khoảng thời gian bốn tháng.
Làm thế nào để vào chế độ ăn uống của bạn
Khi cho con bú, dưa nên được đưa vào chế độ ăn, bắt đầu với những miếng nhỏ (100-150 g). Sản phẩm tốt hơn để ăn cho một bữa ăn nhẹ buổi chiều. Trong trường hợp này, cần chú ý nhiều đến tình trạng sức khỏe của em bé. Nếu mọi thứ đều bình thường và không có phản ứng tiêu cực với thực phẩm này (đầy hơi, tiêu chảy, dị ứng), thì bạn có thể cho phép tăng nhẹ lượng bột giấy của loại quả này lên hai lát. Nếu mọi thứ đều ổn vào cuối tuần, thì bạn có thể thử 3-4 miếng mỗi ngày. Nhưng đừng lạm dụng loại quả này - tiêu thụ quá mức có thể gây phát ban và các phản ứng dị ứng khác ở trẻ.
Cách sử dụng
Dưa nên được ăn đúng cách để không gây hại cho bản thân và con bạn.
Là một sản phẩm độc lập
Khi cho con bú, không ăn dưa khi bụng đói. Nó nên được thực hiện như một sản phẩm độc lập giữa các bữa ăn. Tốt nhất là cắt trái cây thành những lát nhỏ và ăn một giờ trước bữa ăn hoặc một giờ sau khi ăn.
Kết hợp với các sản phẩm khác.
Dưa hoàn toàn không tương thích với các sản phẩm khác. Loại quả ngọt này nhanh chóng được tiêu hóa bởi ruột, nhưng khi tiêu thụ cùng với các loại thực phẩm khác, quá trình tiêu hóa chậm lại và quá trình lên men bắt đầu. Tất cả điều này gây ra các hiện tượng tiêu cực như đầy hơi, khó tiêu và nôn mửa. Đó là lý do tại sao dưa được ăn riêng với các loại thực phẩm khác.
Đặc biệt là các phản ứng tiêu cực xảy ra khi tiêu thụ trái cây với các sản phẩm sữa. Rốt cuộc, bất kỳ sản phẩm protein trong môi trường axit được gấp lại.
Người mẹ cho con bú nên bắt đầu tiêu thụ dưa không sớm hơn tháng thứ tư sau khi sinh con trong trường hợp không có chống chỉ định với việc tiêu thụ. Bạn cần tiêu thụ loại quả này một cách chính xác và từng phần nhỏ, theo dõi phản ứng của em bé với nó.Quan trọng! Dưa không nên ăn vào buổi tối. Sản phẩm này có thể làm hỏng giấc ngủ đêm của một bà mẹ cho con bú và em bé.