Để giảm cân, bạn phải tuân theo một loạt các biện pháp. Một trong những phương tiện phụ trợ trong khu phức hợp này là việc đưa đồ uống đốt cháy chất béo, dựa trên quế và gừng vào chế độ ăn kiêng. Các tính chất của sản phẩm trong câu hỏi có, cũng như làm thế nào để chuẩn bị và tiêu thụ đúng cách đồ uống dựa trên chúng - đọc dưới đây.
Giảm béo quế và gừng
Để giảm cân với các loại gia vị trong câu hỏi, bạn cần hiểu rằng chúng chỉ là một chất bổ trợ. Ngoài công dụng của chúng, bạn cần tổ chức cho mình chế độ ăn uống phù hợp, không bao gồm thực phẩm béo, đồ ngọt (trừ tự nhiên, không đường), bột mì. Nó cũng là cần thiết để thêm hoạt động thể chất và theo dõi chế độ nước.
Quan trọng! Trước khi bạn bắt đầu sử dụng đồ uống đốt cháy chất béo dựa trên gừng và quế, hãy chắc chắn rằng lịch sử của bạn không có sai lệch chức năng nào chống lại việc sử dụng chúng.
Ít nhất 2 lít nước sạch nên được uống mỗi ngày. Lượng chất lỏng tiêu thụ phải được điều chỉnh phù hợp với loại trọng lượng của nó. Nếu, ví dụ, trọng lượng khoảng 60 kg, thì 2 lít là đủ, nếu hơn 70 kg, thì bạn cần uống nước khoảng 2,5-3 lít mỗi ngày.
Tính chất hữu ích và có hại
Tác dụng đốt cháy chất béo của các loại gia vị này trên cơ thể là do thành phần hóa học của chúng, kết hợp hài hòa các yếu tố vi mô và vĩ mô, cũng như một số vitamin. Trước khi đưa gừng và quế vào chế độ ăn kiêng, trước tiên bạn phải tự làm quen với các đặc tính có lợi của chúng, cũng như tính đến các tác động tiêu cực có thể có trên cơ thể.
Quế
- Những lợi ích của quế như sau:
- ổn định đường tiêu hóa;
- sưng;
- quy định về chu kỳ kinh nguyệt - điều này rất quan trọng khi giảm cân cho phụ nữ, bởi vì với trọng lượng giảm mạnh, người ta thường quan sát thấy sự thất bại theo chu kỳ;
- kích thích trao đổi chất;
- làm sạch gan;
- tăng nồng độ sắt trong máu;
- kích thích phân hủy chất béo;
- tăng cường độ của các quá trình tái tạo ở cấp độ tế bào do sự tăng tốc lưu lượng máu đến các mô;
- tác dụng nhuận tràng dễ dàng, cho phép loại bỏ độc tố nhanh hơn;
- đói bụng
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/4395/image_QqobxmQzZm98dE228.jpg)
- Tác dụng phụ trên cơ thể của quế được thể hiện như sau:
- tăng huyết áp;
- kích thích niêm mạc đường tiêu hóa;
- co bóp tử cung, có thể gây chảy máu hoặc sinh non trong thai kỳ;
- nếu vượt quá liều khuyến cáo hàng ngày, ngộ độc có thể gây ra, nghĩa là, với liều lượng lớn, gia vị là một chất độc khá mạnh;
- khả năng phản ứng dị ứng;
- tăng sự khó chịu của hệ thống thần kinh, ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ.
Gừng
- Lợi ích của củ gừng:
- giảm đau ở các mô cơ, loại bỏ krepatura - thời điểm này sẽ trở nên đặc biệt tích cực đối với những người tiến hành tập luyện tích cực;
- cải thiện đường tiêu hóa;
- kích thích loại bỏ chất lỏng dư thừa, độc tố, cũng như độc tố;
- tác dụng nhuận tràng nhẹ;
- nâng cao chất lượng của da;
- kích thích hệ thống miễn dịch;
- phục hồi cân bằng điện giải;
- tăng tốc các quá trình tái sinh;
- sự gia tăng nhiệt độ cơ thể bên trong cơ thể, giúp đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/4395/image_avR8i2u30Imxp39e.jpg)
- Có thể gây hại cho gừng cho cơ thể con người:
- tăng huyết áp;
- tác dụng kích thích lên niêm mạc đường tiêu hóa;
- kích thích co bóp tử cung, có hại cho bà bầu;
- khả năng phản ứng dị ứng;
- tăng tính dễ bị kích thích của hệ thần kinh, sẽ ảnh hưởng xấu đến chất lượng giấc ngủ.
Chống chỉ định
- Dựa trên các phẩm chất trên của các sản phẩm được đề cập, chúng tôi có thể kết luận rằng chúng bị chống chỉ định trong các trường hợp sau:
- sự hiện diện của các vấn đề về đường tiêu hóa, kèm theo tiêu chảy, nôn mửa, rối loạn phá hủy niêm mạc (viêm dạ dày, viêm ruột, viêm tụy, các vấn đề về loại bỏ mật, v.v.);
- mang thai, cho con bú;
- tăng huyết áp
- sốt;
- suy giảm chức năng thận;
- đông máu kém;
- sự hiện diện trong lịch sử của các phản ứng dị ứng khác nhau.
Quan trọng! Trong mọi trường hợp, trước khi sử dụng gừng và quế, cần phải tiến hành kiểm tra dị ứng, nghĩa là, một người thậm chí có thể không nhận thức được sự hiện diện của nó. Để làm điều này, hãy tạo một hỗn hợp của các sản phẩm này và đặt nó trên cổ tay hoặc khuỷu tay - nếu sau 30 phút không có ngứa, đỏ, thì bạn có thể sử dụng sản phẩm bên trong.
Các quy tắc sử dụng để giảm cân, tư vấn chuyên gia
Tỷ lệ tiêu thụ bột quế mỗi ngày là từ 5 đến 6 g - đây là 1 muỗng cà phê. không có slide. Tỷ lệ tiêu thụ của gừng ở dạng khô là 2 g mỗi ngày, tươi - 10 g mỗi ngày. Đồ uống từ các thành phần này trên cơ sở nước được uống từ 2 đến 4 lần một ngày, mỗi lần 250 ml, trên cơ sở kefir - 2-3 lần một ngày. Quá trình nhập học là từ 2 tuần đến 2 tháng. Lựa chọn tốt nhất là uống liên tục trong 2 tuần, sau đó nghỉ 5 ngày, sau đó tiếp tục uống trong 2 tuần.Chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên theo dõi cẩn thận tình trạng của cơ thể bạn ở giai đoạn ban đầu của việc lấy các khoản tiền này. Nếu có phân lỏng, đau, khó chịu ở bụng, đáng để giảm liều lượng gia vị. Trong trường hợp khi, ngay cả sau khi giảm tiêu chuẩn, các triệu chứng khó chịu không biến mất, cần phải loại trừ các sản phẩm này khỏi chế độ ăn uống của bạn và gặp bác sĩ.
Đồ uống
Cocktail gừng-quế có hương vị khá chua, mà không phải ai cũng thích. Để cải thiện hương vị của thức uống, mật ong, chanh, các loại quả mọng và trái cây khác nhau có thể được thêm vào các thành phần chính.
Bạn có biết Đối với người La Mã cổ đại, quế có giá bằng bạc.
Trà làm từ quế, gừng và mật ong
Thành phần
- nước - 250 ml;
- mật ong - 1 muỗng cà phê;
- quế - 1/4 muỗng cà phê;
- gừng - 0,5 muỗng cà phê
Hướng dẫn nấu từng bước:
- Đun sôi nước.
- Thêm gia vị vào nước sôi.
- Làm nguội chất lỏng đến + 30 ° C.
- Thêm mật ong, khuấy, uống 10 phút trước khi ăn.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/4395/image_cn3l98xKe6fMp0Ht.jpg)
Gừng, quế, mật ong, chanh
Các thành phần:
- nước - 2 l;
- gừng - 50 g;
- mật ong - 8 muỗng cà phê;
- quế - 2 muỗng cà phê;
- chanh - 1 chiếc. kích thước trung bình.
Hướng dẫn nấu từng bước:
- Đun nước đến +30 ... + 40 ° С.
- Thêm gia vị vào chất lỏng, vắt nước chanh, cắt vỏ thành dải và đặt trong nước. Khuấy đều.
- Cho mật ong, lắc chất lỏng cho đến khi tan hoàn toàn.
- Cho vào tủ lạnh. Uống 250 ml 10 phút trước bữa ăn 2 đến 4 lần một ngày.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/4395/image_hZ88xwRff3I1Scrbin1.jpg)
Fat Fat Cocktail
Thành phần
- nước - 2 đỉnh2,5 l;
- chanh - 1 chiếc. kích thước trung bình;
- dưa chuột - 1 chiếc. kích thước trung bình;
- gừng - 50 g;
- bạc hà - 50 g;
- quế - 2 muỗng cà phê.
Hướng dẫn nấu từng bước:
- Đun sôi 250 ml nước. Thêm bạc hà vào nước sôi, để trong 1 giờ.
- Lọc dịch truyền kết quả, kết hợp với phần còn lại của nước tinh khiết.
- Thêm gừng, quế, cắt thành dải, để vắt nước chanh, và cắt vỏ và thêm vào nước.
- Cắt dưa chuột thành hình tròn và thêm vào thùng chứa với nước.
- Lắc đều và chuyển đồ uống vào tủ lạnh. Uống 250 ml 2 lần4 mỗi ngày 10 phút trước bữa ăn hoặc sử dụng để làm dịu cơn khát của bạn.
Bạn có biết Trong số những người Tây Ban Nha, chanh từng được coi là biểu tượng của tình yêu không được đáp lại. Để thể hiện cho người bạn trai phiền phức rằng anh ta không được yêu, người phụ nữ tặng anh ta một quả chua.
Quế và gừng với Kefir
Các thành phần:
- kefir - 250 ml không có chất béo;
- gừng - 0,5 muỗng cà phê;
- quế - 0,5 muỗng cà phê.
Hướng dẫn nấu từng bước:
- Đổ kefir vào bát máy xay.
- Thêm gia vị, đánh trứng.
- Uống ngay sau khi nấu.
- Bạn cần chuẩn bị đồ uống ngay trước khi sử dụng. Uống 2-3 lần một ngày sau bữa ăn.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/4395/image_Vdb78mSfrskbAjnEA.jpg)